夏至要晚睡早起喝三叶茶温水洗澡
不管是老年人还是年轻人 ， 夏至做好养生是非常的关键夏季养好生 ， 可以一个冬天都不生病 。尤其是夏天标志性的节气夏至前后这段时间养生更为重要 ， 那夏至养生都要注意些什么呢?该怎么衣食住行呢?下面养生专家给我们详细介绍 ， 大家都不要走开 ， 一起来看看吧!对你们可都是有帮助的哦!
1、喝“三叶茶”
很多人都有喝茶的习惯 ， 夏至这段时间建议你们最好就是喝三叶茶哦!分别是荷叶、竹叶、薄荷叶 。夏至的时候可以三叶合泡(每种3~5克)或者任选其中的一种(荷叶、竹叶用5 ~10克 ， 薄荷叶5克即可)泡茶喝 ， 有非常好的清心火、养心和消暑的作用 。夏至来一杯三叶茶 ， 整个人都会清凉舒服了不少呀!
2、晚睡早起
夏至养生我们就要顺应节气 ， 做到晚睡早起哦!夏季炎热 ， “暑易伤气”若汗泄太过 ， 令人头昏胸闷 ， 心悸口渴 ， 恶心甚至昏迷 。安排室外工作和体育锻炼时 ， 应避开烈日炽热之时 ， 加强防护 。合理安排午休时间 ， 一为避免炎热之势 ， 二可恢复疲劳之感 。晚上晚些睡觉 ， 早上早些起床 ， 对身体好哦!
3、温水洗澡
虽然说夏季天气那么热 ， 我们也要用温水来洗澡哦!每日温水洗澡不仅可以洗掉汗水、污垢 ， 使皮肤清洁凉爽消暑防病 ， 而且能起到锻炼身体的目的 。因为温水冲澡时的水压及机械按摩作用可使神经系统兴奋性降低 ， 改善肌肤和组织的营养 ， 改善睡眠 ， 增强抵抗力 。夏季很多人觉得用冷水洗澡会很惬意 ， 但这种做法是万万不可取的哦!
【夏至要晚睡早起喝三叶茶温水洗澡】夏至前后该如何养生呢?以上就是养生专家的几点的建议了 。多喝三叶茶 ， 晚睡早起 ， 用温水洗澡夏至养生要做好这三方面 ， 夏至养生没有没有那么困难 ， 只要坚持下去 ， 养生效果就会看的到 ， 也不会说一到了秋冬季节就各种疾病多多了 ， 相信大家都能够坚持做下去的 ， 加油吧!
推荐阅读
- 夏至要多吃瓜类杀菌菜多喝粥
- 健康的运动项目有哪些
- 喝豆浆的几大误区 喝豆浆要注意什么
- 爬山需要准备的东西有哪些
- 乌龙茶用洗茶吗
- 品饮安溪铁观音九个要领
- 武夷水仙茶怎么泡才正确
- 六种茶的最佳喝法及养生要领
- 户外运动要寻找水源
- 解析拼多多企业入驻要什么资质 拼多多企业店铺怎么注册