乌龙茶，香醇浓郁，鲜爽回甘；茶叶底边缘呈红褐色，中间部分为淡绿色，形成奇特的“绿叶红镶边” 。汤色上，闽北乌龙茶汤色较深，闽南乌龙茶汤色则清澈透明，那喝了乌龙茶影响睡眠吗？相关的介绍如下！喝乌龙茶影响睡眠?1、少点喝乌龙茶 。首先由于喝乌龙茶而引起的失眠，那当然是要少点喝乌龙茶了 。但是对于爱茶之友来说，那是一件挺难的事情 。?2、可以借助睡眠的食物 。珍珠粉加热牛奶，小米粥，蜂蜜加柠檬，苹果和橙子，少量的红酒，莲子百合糖水这些食物平时常吃或睡前一个半小时吃 。?3、不能通宵不睡觉 。要好好调理自己的生物钟，更要调理好你的睡眠质量，否则时间长了会导致神经官能症 。?4、不要白天睡觉太多 。白天睡觉耗的是你的心气,白天睡觉越睡越累，容易引起血液循环不畅和气虚，因为人的身体气不够就不能推动血的运行 。?5、少吃煎炸的食物，多吃新鲜的青菜和水果 。但不要吃一些湿热助火的水果.，因为湿气可以助火，导致热湿 。平时可以还煲点汤喝，这样能让身体达到一个阴阳平衡的状态 。?6、喝些热牛奶，听听音乐再入睡 。凡事保持平和的心态，睡觉之前要放松，另外还可以每天用60度左右的水泡脚十五分钟 。?7、坚持体育锻炼 。选择一些自己喜爱的体育项目进行坚持锻炼，日子久了对于改善睡眠确有较好的疗效 。8、建议在干净的床单上裸睡 。不要害羞哦 。这是自己的闺房，这是最佳睡眠方式 。而且最好的睡姿是向右侧睡 。?9、睡觉时一般不要开灯睡 。开灯睡觉不仅无助于睡眠，而且会破坏生物钟 。?10、看世界用欣赏的态度 。早晨要多晒晒太阳，多点去空旷清新的地方走走，或去公园等的地方 。?乌龙茶的用处?1、除湿除臭?茶叶带有清香，还有很好的吸水作用，若是茶叶过期，不能食用，可将这些过期茶叶做成茶包放在一些抽屉、衣柜等怕受潮的地方能起到很好的除湿除臭的作用 。?2、肥料?茶叶自身含有很多植物需要的营养物质，因此，过期的茶叶也可直接当做盆景的肥料，可促进植物生长，使叶子更加有光泽 。?3、烟灰缸?在烟灰缸中铺一层过期茶叶，加一点点水，将烟灰弹在里面，或者是把盐摁熄，烟雾以及烟味就不会到处飘散 。?4、做茶叶蛋?如果茶叶只是刚过保质期，也没有发生霉变、腐烂等问题，也最好不要去喝它，毕竟是喝进肚子里的东西，一切以健康为重，那么这种刚过期的茶叶可以用来煮茶叶蛋，把茶叶包在纱布里，然后放在清水中煮开，加入适量的盐和其它调料，最后再放入鸡蛋一起煮，就成为了一锅茶叶蛋 。?5、泡脚?过期茶叶能用来做什么，可以将茶叶煮开，用茶水泡脚 。常用茶水泡脚可以温暖身体，促进血液循环，还可以杀菌消炎，预防脚气，缓解湿疹、皮炎等问题，而且用茶水泡脚还可以美白脚部肌肤，尤其是夏天穿凉鞋晒出来的印子，都可以消除 。乌龙茶的功效?1、改善听力?乌龙茶具有养颜、排毒、利便、抗化活性，消除细胞中的活性氧分子等功效 。中老年人经常喝乌龙茶有助于保持听力 。对男性听力的保护作用明显大于女性 。虽然喝乌龙茶对听力有保健作用，但也不能饮之过量 。?2、减肥功效?乌龙茶中的主成分——单宁酸，与脂肪的代谢有密切的关系 。乌龙茶可以降低血液中的胆固醇含量 。除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收以外，还能够加速身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，减少腹部脂肪的堆积 。?3、药疗价值?乌龙茶作为中国特种名茶，除了与一般茶叶具有提神益思，消除疲劳、生津利尿、解热防暑、杀菌消炎、祛寒解酒、解毒防病、消食去腻、减肥健美等保健功能外，还突出表现在防癌症、降血脂、抗衰老等特殊功效 。?4、降血脂?乌龙茶有防止和减轻血中脂质在主动脉粥样硬化作用 。饮用乌龙茶还可以降低血液粘稠度，防止红细胞集聚，改善血液高凝状态，增加血液流动性，改善微循环 。?5、活化自律神经，减轻压力?乌龙茶能提升自律神经、副交感神经的活动，能预防因压力过大造成的暴饮暴食、以及因为想抑制焦躁而拼命吃东西的窘境，并有助减肥 。?乌龙茶的特点?乌龙茶是经过采摘、萎凋、摇青、炒青、揉捻、烘焙等工序后制出的品质优异的茶类 。乌龙茶由宋代贡茶龙团、凤饼演变而来，创制于1725年（清雍正年间）前后 。品尝后齿颊留香，回味甘鲜 。乌龙茶的药理作用，突出表现在分解脂肪、减肥健美等方面 。喝清心宁静茶，用茶枕头 。一些茶饮有助睡眠 。适量喝一点是很有好处的 。
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