帮助妈妈顺利分娩宝宝的方法
十月怀胎之后，到了要分娩的时间，无论妈妈们选择哪种分娩方式，都应该做好分娩前的准备 。为了让妈妈顺利分娩，以下介绍一些有助于让妈妈更容易分娩出孩子的方法 。分娩的第一阶段：阵痛开始到宫口打开4厘米左右 。这个过程中，宫口打开的程度不易察觉，但会感到不安和疼痛 。
变换姿势，尝试找到让你感觉最舒服的
随着胎头的下降，准妈妈阵痛的部位也会有所改变，所以尽量找到感觉舒服的姿势这样才能更好地放松 。
阵痛的时候最好大口呼气
缓解阵痛的基本方法就是采用呼气式呼吸法 。如果强忍疼痛的话身体就会变得僵硬，产痛就会增加 。通过大口地呼气可以释放疼痛的感觉 。
按压、抚摸、温暖身体
用手按压、抚摸疼痛的地方可以在疼痛中让自己稍微放松一些 。用热水袋放在腰部，让身体温暖一些也可以舒缓身体、缓和疼痛 。
感觉很吃力可以短暂地使一下劲
在子宫口全部打开以前是克服宫缩痛、保存体力的时期 。但是本能地无法克制用力的话可以随着吐气在最后的时候给腹部一点压力 。
呼吸时要格外集中注意力
呼出气流后自然地吸气，对于预防呼吸过度是十分有效的 。如果不能慢慢地呼气的话短促地呼气也是可以的 。
压迫肛门更容易缓解宫缩痛
腰或肛门附近疼痛加剧时，用拳头等按住肛门的话会觉得轻松一点，也更容易减轻疼痛 。同时配合呼吸法会更有效，在按压肛门的时候呼气，松开的时候吸气 。
有人躺下来更容易克服宫缩痛
【帮助妈妈顺利分娩宝宝的方法】本能会告诉我们什么姿势最舒服，但一般来说侧卧比仰面躺着更能减缓阵痛 。在阵痛的间歇歇一口气更容易克服宫缩痛 。
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