利于胎儿健康发育的食物
怀孕之后 ， 妈妈吃什么更有利于宝宝的发育呢？专家指出 ， 在怀孕和哺乳期 ， 母亲是孩子主要的营养来源 。但在这一时期 ， 母亲体内的DHA和胆碱水平会急剧下降 。为了给孩子脑部的快速发育提供充足的营养 ， 母亲首先应该提高自身的DHA和胆碱储备 ， 让其浓度在体内保持高水平状态 。有研究显示 ， 母亲从孕期18周开始直到产后3个月 ， 持续补充适宜水平的DHA ， 孩子在4岁时智商测试的分数会得到提升 。
【利于胎儿健康发育的食物】 DHA主要存在于海鱼等海产品中 ， 胆碱则主要存在于花生、全麦面包、土豆等食品中 。但由于饮食和地域习惯的影响 ， 不少“准妈妈”无法获得均衡的营养 。因此 ， 专家建议“准妈妈”可每天补充专为孕妇所研制的配方奶粉 ， 以获取高水平的DHA和胆碱 ， 满足孩子大脑发育的需求 。
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