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如何提升记忆，如何让大脑快速记忆

小知识


如何提升记忆力？ 分享几个简单的方法 。
「我刚才读到了什么？」我在阅读、看视频时 ， 会有一个多年形成的习惯：每看到一个新的段落 ， 都会问自己一句：我前面都读到了哪些东西？
这个「新的段落」 ， 可能是一两页 ， 一个小标题 ， 也可能是视频的一个转场 ， 诸如此类 。
这样做的好处是什么？有两点 。
一 ， 是提升自己「打包压缩」的能力 ， 让短时记忆能够容纳更多、更复杂的信息；
二 ， 是提醒自己 ， 是不是有些信息已经漏掉了？我能否把它们找回来？
试一试：读到这里时 ， 回想一下这篇文章的全文
问自己：文章讲了什么？我能否把前面的大意复述出来？
让信息过脑子 ， 而不是任由它流走 —— 这样 ， 才能真正把获取的信息 ， 吸收成为自己的 。
「它的内部逻辑是什么？」
读一篇文章、一本书 ， 读到一个有趣的观点 ， 或者一个知识点时 ，
我都会让自己动脑想一想：它的内部逻辑是什么？
什么叫内部逻辑呢？
举个例子：如果一个点可以分成三个小点 ， 我不会单单记住这三个小点 ， 而是会去思考：
这样划分的依据和标准是什么？
每个点的原理和支撑是什么？
它跟之前讲过的内容有没有逻辑上的联系？
这样做的好处是什么呢？
你不会仅仅停留在「它是什么」的层级 ， 可以透过现象 ， 从更深层的逻辑去理解：它为什么是这样的？
简而言之 ， 这样可以不断建立知识点之间的联系 ， 把它从简单的树状结构 ， 变成一张紧密的、复杂的「网络」 。
提升记忆力 ， 永远不是说要强行去记住它 ， 而是要通过透彻的理解去记住它 。
「关于它 ， 我能够想到些什么？」
当我碰到一些新的知识点 ， 或者一个主题、话题时 ， 我会做一些「反刍」 。
亦即暂时关闭外界的信息输入 ， 以这个主题为引子 ， 让自己展开联想 。
为什么这样做呢？
一方面 ， 它可以激活大脑中那些沉睡的神经元节点 ， 重新唤醒它们（可参考我在 为什么我们越来越喜欢独处？ 中提到的 DMN 模式） 。
另一方面 ， 它相当于在旧的知识网络和新节点之间拓展了联系 ， 让新的节点更不容易丢失 。
也就是说 ， 它实质上 ， 是一种转向内部的 ， 梳理、维护、清扫自己内在知识网络的方法 。
当然 ， 它也会有代价：你看上去总是很容易出神 ， 总像沉浸在自己的世界里 。
所以 ， 如果你想尝试这种方法 ， 我会建议你每天空出一段不受打扰的时间 ， 最好是下班后 ， 拨出一段时间 ， 漫无目的地看一些东西 ， 一边看 ， 一边让大脑放松 ， 发散联想 ， 并记录下想到的内容 。
「我能否把它讲给别人听？」
这是一个非常经典又非常有效的办法 。 什么情况下 ， 你能算是真正掌握、记住了一个知识点？当你能够把它讲给别人听 ， 并让别人理解它的情况下 。
原理非常简单：当你讲授它的时候 ， 你会调用大脑的各种相关节点 ， 进行全方位的「精细加工」 。
你也许需要类比 ， 也许需要举例 ， 也许还需要提炼它的重点信息 ， 对它的逻辑和结构进行重构……
这些 ， 都是在不断强化大脑对它的记忆 。
所以 ， 为什么我强烈建议大家写作？
原因也正是如此 。
输出 ， 才是最好的学习 。
如何提高记忆能力？ 在这个信息流量大 ， 知识碎片化的时代 ， 不论是学生还是职工 ， 各行各业都有许多要记忆的东西 。 那么我们该如何提高记忆力呢？我认为可以从以下几点入手 。
【如何提升记忆，如何让大脑快速记忆】一、爱记
俗话说得好 ， 兴趣是最好的老师 ， 如果你对某一领域的兴趣浓厚 ， 那么就可以激发你记忆的潜能 。 比如我平时喜欢唱歌以放松心情 ， 一首我喜欢的歌 ， 听一两遍基本上就能记住歌词了 。 同样 ， 如果我们能够培养自己的兴趣 ， 那么记忆就不再是件难事了 。

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