经常做梦怎么办，三重梦境预示什么( 五 )
另外睡觉之前要洗个热水澡 ， 可以用玫瑰或者复方精油缓解紧张的情绪 ， 也可以选择一些熏香之类的 ， 可以人心安定的作用 ， 正常的梦境活动是保证机体正常活动的重要因素之一 ， 梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 ， 睡觉前不要吃得过饱、喝得太多 ， 让胃休息好 ， 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势 ， 而觉醒之后则以左侧大脑半球占优势 ， 在机体24个小时昼夜活动过程中 ， 使醒梦交替出现 ， 可以达到神经调节和调节活动的动态平衡了
。 每天最好多做一些户外的体育运动 ， 比如跑步 ， 跳舞 ， 登山 ， 都是可以提高个人免疫力和身体机能的
晚上老是做梦怎么办？ 都说是“日有所思
夜有所梦”
睡前注意不要去想那些令你情绪激动的事情
可以在睡前喝杯牛奶
有助于睡眠
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