缺钾怎么办，身体缺钾8大征兆
身体缺钾怎么补 钾是人体不可缺少的元素 ， 其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能 。 因此 ， 人体一旦缺钾 ， 不仅精力和体力下降 ， 而且耐热能力也会降低 ， 最突出的表现就是四肢酸软无力 ， 出现程度不同的神经肌肉系统的松弛软瘫 ， 尤以下肢最为明显 ， 称为缺钾软瘫 。
严重时还会导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常 ， 且伴有心血管系统功能障碍 ， 如胸闷、心悸 ， 甚至可出现呼吸肌麻痹、呼吸困难 。
钾元素可以从日常饮食中摄取 ， 含钾较多的食物有：
一 ， 粮食 以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高 。
二 ， 水果 以香蕉含钾元素最高 。
三 ， 蔬菜 以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高 。 海藻类 每百克紫菜含钾1640毫克 ， 是含钠的175倍；海带含钾是含钠的22倍 ， 因此 ， 紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的佳品 。
此外 ， 据测定 ， 在茶叶中含有1 。 1％～2 。 3％的钾 ， 所以茶水是夏季**的补钾饮品 。
最后,如果不是病理情况,不要使用补钾药物 。 补钾药物的使用必需在医师的指导下才可以使用 。
人体对钾的需要不是很多,不小心就会过量 。 过快过量的补钾会对身体造成严重的伤害 。 会导致软弱、乏力、手足口唇麻木、不明原因的焦虑、意识模糊、呼吸困难、心率减慢、心律失常、传导阻滞、甚至心脏骤停! 。
身体长期缺钾怎么办 钾是人体生长必需的营养素 。 它占人体无机盐的5％ ， 对保持健全的神经系统和调节心脏节律非常重要 。 它能防止中风 ， 维持正常的肌肉收缩 ， 与钠共同维持体液平衡 。 临床上有许多病人因各种原因缺钾 ， 如频繁呕吐、腹泻和长期胃肠引流使钾从消化道中的排出增加；某些肾脏疾病和应用排钾利尿剂使钾从肾脏排泄增加；肾上腺皮质机能亢进症患者或长期应用肾上腺皮质激素治疗 ， 促使钾排泄增加；高温作业、高强度劳动和训练 ， 造成大量出汗而损失钾等 。 上述原因导致体内钾的总量减少 ， 当血清钾低于3.5mmol ／L ， 结合病情可判断为低钾血症 。
缺钾时临床症状常为原发疾病掩盖 ， 钾缺乏使神经肌肉应激性降低 ， 全身无力 ， 反应力降低 ， 严重者可至软瘫和呼吸困难；消化道功能紊乱 ， 有厌食、恶心、呕吐、胀气 ， 严重者有肠麻痹和肠梗阻 。 缺钾使心肌应激性增高 ， 出现心律失常 ， 可有房室传导阻滞 ， 甚至发生房颤和室颤 。
缺钾的治疗应在积极治疗原发疾病、去除病因的基础上 ， 减少失钾 。 在医生考虑药物补钾的同时 ， 轻度缺钾和慢性缺钾能口服进食的病人 ， 应该多进食含钾丰富的食物 。
我从许多资料中看到 ， 钾这种矿物质对于治疗严重高血压、中风、肌肉萎缩、心脏病、软骨病、甚至癌症都有作用 。 由于钾的推荐摄入量介于2000 4000毫克之间 ， 而且钾在拯救生命的过程中到底能起多少作用目前尚未证实 ， 我建议大家平时尽可能多食用含钾的食物 ， 因为人体内的钾主要来自食物 。 豆类（如黑豆、菜豆、新鲜豌豆）、瘦肉、乳制品、蛋类、马铃薯、茶叶、葵花子、谷物、葡萄干、绿叶蔬菜（如菠菜、甜菜等）、水果（如香蕉、橘子、柠檬、杏、梅、油桃）等 ， 含钾丰富 。 由于钾主要存在细胞内 ， 组织破坏后溶解析出 ， 因此水果汁、蔬菜汤、肉汁中含量相对丰富 ， 缺钾的人可以多喝些用上述含钾丰富的食物熬制的美味浓汤 。 但是 ， 一些肾功能衰竭致血钾偏高的病人就需要限食上述食品了 。
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