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缺钾怎么办，身体缺钾8大征兆( 三 )

小知识


， 使肌肉的收缩和放松无法顺利进行 ， 容易倦怠 。 另外 ， 会妨碍肠的蠕动 ， 引起
便秘
;还会导致浮肿 ， 半身不遂及心脏病发作 。 当人体钾摄取不足时 ， 钠会带着许多水份进入细胞中 ， 使细胞破裂导致
水肿
。
血液
中缺钾会使
血糖
偏高 ， 导致
高血糖
症 。 另外 ， 缺钾对
心脏
造成的伤害最严重 ， 缺乏钾 ， 可能是人类因心脏疾病致死的最主要原因 。
人体缺钾的主要症状是:心跳过速且
心率不齐
， 肌肉无力、麻木、易怒、恶心、呕吐、
腹泻
、
低血压
、
精神错乱
、以及心理冷淡 。
儿童每日应摄取钾1600毫克 ， 成人每天2000毫克 ， 含钾的食物包括乳制品、鱼、水果、豆科植物、肉、家禽、未加工的谷物、绿叶蔬菜等 ， 比如杏、香蕉、啤酒酵母、糙米、无花果、蒜、
葡萄干
、番薯等 。 镁有助于保持细胞内的钾 ， 而摄入过量的钠、酒精、
糖类
;服用
利尿剂
、轻剂、
皮质激素类
药物和
心理压力
过大会妨碍钾的吸收 。
缺钾怎么治疗好 人体血清中钾浓度只有3.5～5.5mmol／L ， 但它却是生命活动所必需的 。 钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡 ， 参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能 。 当体内缺钾时 ， 会造成全身无力、疲乏、心跳减弱、头昏眼花 ， 严重缺钾还会导致呼吸肌麻痹死亡 。 此外 ， 低钾会使胃肠蠕动减慢 ， 导致肠麻痹 ， 加重厌食 ， 出现恶心、呕吐、腹胀等症状 。 临床医学资料还证明 ， 中暑者均有血钾降低现象 。
防治低钾的关键是补钾 。 临床上可选用口服10％的氯化钾溶液 ， 但最安全且有效的方法是多吃富钾食品 ， 特别是多吃水果和蔬菜 。 含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等 ， 菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富 ， 黄豆、绿豆、蚕豆、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面等也含有一定量的钾 。 各种果汁 ， 特别是橙汁 ， 也含有丰富的钾 ， 而且能补充水分和能量 。 据测定含有1.1％～2.3％的钾 ， 所以茶水是夏季最好的消暑饮品 。
钾是维持生命不可或缺的必需物质 。 它和钠共同作用 ， 调节体内水份的平衡并使心跳规律化 。 钾对细胞内的化学反应很重要 ， 对协助维持稳定的血压及神经活动的传导起着非常重要的作用 。
缺钾会减少肌肉的兴奋性 ， 使肌肉的收缩和放松无法顺利进行 ， 容易倦怠 。 另外 ， 会妨碍肠的蠕动 ， 引起便秘；还会导致浮肿 ， 半身不遂及心脏病发作 。 当人体钾摄取不足时 ， 钠会带着许多水份进入细胞中 ， 使细胞破裂导致水肿 。 血液中缺钾会使血糖偏高 ， 导致高血糖症 。 另外 ， 缺钾对心脏造成的伤害最严重 ， 缺乏钾 ， 可能是人类因心脏疾病致死的最主要原因 。
人体缺钾的主要症状是：心跳过速且心率不齐 ， 肌肉无力、麻木、易怒、恶心、呕吐、腹泻、低血压、精神错乱、以及心理冷淡 。
儿童每日应摄取钾1600毫克 ， 成人每天2000毫克 ， 含钾的食物包括乳制品、鱼、水果、豆科植物、肉、家禽、未加工的谷物、绿叶蔬菜等 ， 比如杏、香蕉、啤酒酵母、糙米、无花果、蒜、葡萄干、番薯等 。 镁有助于保持细胞内的钾 ， 而摄入过量的钠、酒精、糖类；服用利尿剂、轻剂、皮质激素类药物和心理压力过大会妨碍钾的吸收 。
缺钾都应该怎么补什么？ 临床表现和细胞内、外钾缺乏的严重程度相关 ， 更主要的是取决于低血钾发生的速度 。 血清K+＜2.5mmol/L时 ， 症状较严重 。 短时期内发生缺钾 ， 症状出现迅速 ， 甚至引起猝死 。

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