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怎么补气血，生活中怎么样补气血

小知识


女人怎么补气血? 补中益气加四物汤
补中益气汤：黄芪15、人参15、白术10、灸甘草15、当归10、陈皮6、升麻6、柴胡12、生姜9片、大枣6枚
方中黄芪补中益气、升阳固表为君；人参、白术、甘草甘温益气， 补益脾胃为臣；陈皮调理气机， 当归补血和营为佐；升麻、柴胡协同参、芪升举清阳为使 。 综合全方， 一则补气健脾， 使后天生化有源， 脾胃气虚诸证自可痊愈；一则升提中气， 恢复中焦升降之功能， 使下脱、下垂之证自复其位 。
四物汤：当归（10克）
川芎（8克）
白芍（12克）
熟地（12克）
补血调血
冲任虚损 。 月水不调， 脐腹疼痛， 崩中漏下 。 血瘕块硬， 时发疼痛 。 妊娠胎动不安， 血下不止， 及产后恶露不下， 结生瘕聚， 少腹坚痛， 时作寒热 。
营血虚滞证表示血虚以及血行艰涩、停滞之意 。 本方中熟地滋阴养血填精， 白芍补血敛阴和营；当归补血活血调经， 川芎活血行气开郁 。 四物相配， 补中有通， 滋阴不腻， 温而不燥， 阴阳调和， 使营血恢复 。

八珍汤：当归(酒拌)10g、川芎5g、白芍药8g、熟地黄(酒拌)15g、人参3g、白术(炒)10g、茯苓8g、炙甘草5g 。
本方在原书用治于失血过多,以致气血皆虚诸证 。
肢体倦怠乏力,面色苍白无华,短气懒言,心悸怔忡 。
脉细虚,舌淡苔白,皆为气血两亏,心脾不足所致 。
肝藏血,开窍于目肝血亏,故头晕目眩 。
方用参、术、苓、草补脾益气;
归、芍、地滋养心肝,加川芎入血分而理气,则归、地补而不滞;
加姜、枣助参、术入气分以调和脾胃 。
全剂配合,共收气血双补之功 。
四君四物加姜枣， 八珍双补气血方 。 再加黄芪与肉桂， 十全大补效增强 。 更加橘味志去芎， 养荣补心安神良 。
人参（30克）
白术（30克）
白茯苓（30克）
当归（30克）
川芎（30克）
白芍药（30克）
熟地黄（30克）
炙甘草
（30克）
也可以合而用之！
怎么补气血？ 气血不足， 即中医所谓的气虚和血虚 。 气、血的来源有二：一是先天的精气， 及父母的先天之精；二是后天的精气， 即脾胃运化的水谷与自然之精 。
气推动血液运行， 血是气的载体， 气血相互滋生 。 气虚则血少， 血少则气虚 。 女人都知道气血不足老得快， 其实不仅仅如此， 气血不足对女人身体的伤害非常大！
气血不足危害多01、脸色暗黄皮肤粗糙
02、月经不调
03、乳腺疾病
04、孕产妇气血两亏
05、怕冷
06、或胖或瘦
5个补气血日常小妙招01、谷方益元参胶龙枣固体饮料
02、中药调理
可在医师的指导下， 选择常用的补血中药煎服 。 比如川芎、当归、熟地、红花、桃仁、黄芪、党参、何首乌、枸杞子、阿胶、山药、玫瑰花、丹参等 。
03、饮食注意
平时应该多吃富含微量元素(铁等)、叶酸、维生素B12、优质蛋白质的营养食物， 如猪肝、鸡蛋、虾仁、胡萝卜、菠菜、黑木耳、黑芝麻、红枣、莲子、核桃、山楂、红糖等， 多喝木瓜银耳汤 。
04、运动养生
平时多进行瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动， 长期坚持， 可以起到补气血的作用 。 另外， “久视伤血”， 女性朋友要注意不要长期坐在电脑前， 以免过度用眼而耗伤气血 。
05、经络疗法
经常做头部、面部、脚部保健按摩可以消散瘀血， 长期艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位， 能达到补气血的功效 。

怎样补气血? 1、食养
人的脾胃是气血生化的源泉， 所以补气血必须从饮食上进行调养， 应该注意保证脾胃的健康， 维持正常的食欲， 做到科学的饮食， 如果脾胃有疾病应该及时进行治疗 。 在日常的饮食中怎样补气血， 需多食用有造血原料的食物， 例如含有蛋白质、铁元素、叶酸、维生素B12等营养元素的食物 。

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