感情结束后能够反思原本是自我成长的契机
感情中最受伤的事莫过于遇人不淑， 经历了一段糟糕的关系后很多人都会对自己产生怀疑， “是不是我哪里做得不好， 所以ta才会这样对我？”……
有些人甚至会去为了迎合自己喜欢的人去改变自己， 希望在下一段关系中能够做得“更好”， 但最后结果却不是自己所想那样 。
感情结束后能够反思原本是自我成长的契机， 但过度地反思自己就会陷入自我怀疑的泥沼， 并且会忽略一个更重要的问题， 这段感情中你有好好对待自己吗？
只有在感情中能够自我尊重的人， 才可能获得健康的亲密关系， 但很多人都会忽略这点 。
感情中不尊重自我的表现：
很多人可能并没有意识到自己在与他人交往中有不尊重自我的行为， 了解哪些行为是不尊重自我的表现， 有助于自我觉察 。
1、总是被迫接受他人的意见 。
跟喜欢的人在一起时， 常常不敢表达自己真实的想法和需求， 于是总是被迫接受对方的意见， 即使心里不开心表面上也不会表露出来 。
2、自我欺骗 。
对对方的安排或是行为不满时， 总是会为对方找借口进行自我欺骗， “ta是为了我好 。 ”“这样的选择更适合我 。 ”……然后接受自己并不喜欢的安排 。
3、发生冲突时对方感受更重要 。
总是把对方的感受和需求作为第一考量， 当对方的想法与自己不同， 产生分歧的时候， 会放弃自己原本的想法， 以满足对方 。
4、不敢表达情绪 。
在对方面前不敢表达自己真实的情绪， 特别是负面情绪， 生怕让对方不开心， 只能拼命压抑自己的情绪， 即使觉得难过和委屈 。
5、没有底线和原则 。
感情中缺乏底线， 总是在退让， 曾经自己以为一定接受不了的事情都慢慢接受了 。 对对方的容忍度越来越高 。
亲密关系中需要妥协， 但前提是两个人都在为关系的发展做出自己的退让， 而不是只有你一个人不停地退让 。
牺牲自己只为了让对方高兴， 这样的关系是失衡的， 对方只会把你的付出当做是理所应当， 而你积累了太多的委屈与怨气， 爆发是早晚的事情 。
只有能够在关系中自我尊重， 才是把自己和对方放在平等的地位上， 才能够有良性的互动， 建立健康的亲密关系 。
如何做到自我尊重？
自我尊重就是要尊重自己， 在关系中用同样的方式看待对方和自己 。
1、首先就是做到公平， 关系中的两个人一定是互惠互利的 。
你看重对方的感受、想法， 对方也要同样对待你， 否则如果对方总是忽略你， 你却不表达出自己的不满， 甚至勉强自己， 那么你就是没有尊重自己 。
2、重视自己的感受和需求 。
对自己的感受和需求要有觉察， 当你感到不开心、不舒服的时候， 你需要勇敢地表达出自己的感受， 让对方知道 。
比如当对方做出让你不舒服的行为时， 不是勉强自己， 而要勇敢地说“不” 。 特别是如果对方对你造成伤害时， 要有自我保护的行为 。
3、相信自己值得被尊重 。
无论是在什么样的关系中， 每个人都应该被尊重， 这是作为一个人应该有的权力 。 所以要始终相信自己值得被好好对待、值得被尊重的， 无论处于什么样的境地 。
那些不尊重自我的人， 大都有一个错误的认知， 认为自己的委曲求全可以换来对方的珍惜， 可事实证明只有能够自我尊重的人才能够得到他人的尊重 。
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