缓解肝郁脾虚的锻炼方法有哪些？

在中医理论中认为，肝郁脾虚的患者多是因为情绪焦虑及精神抑郁等多种因素引起的一类病症，情绪和心理因素占绝大多数，尤其是多见于女性患者。一旦确认是肝郁脾虚的话就要积极地调理改善。那么方法有很多，针对不同程度的患病可以采取不同的方法，本篇介绍的是缓解肝郁脾虚的锻炼方法有哪些？下面就一起来了解吧。

【缓解肝郁脾虚的锻炼方法有哪些？】——肝郁脾虚的锻炼方法
首先一旦出现肝郁脾虚的就可能会出现腹泻便溏，食少纳呆，情绪抑郁，全身乏力等不良症状，对我们的身体影响是比较大的，所以一定要及时进行调节治疗，那么治疗除了药物治疗之外，还有食疗和运动疗法等都是很好的，那么下面主要介绍的是运动疗法。

1、一般建议肝郁脾虚的患者应选择相对比较舒缓的运动方式，因为剧烈运动不仅不能改善体质，还可能加重患肝郁脾虚引起的胃肠道负担问题，那么就可以选择如游泳和慢跑、瑜伽、散步、打太极、八段锦等动作都是非常好的调节作用。

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2、按揉相关的穴位可以刺激调节身体，治疗肝郁脾虚主要以健脾疏肝为主，可以在中医师的指导下进行敲胆经，以及敲带脉、刺激肝经的穴位来进行锻炼。还可每天适当按摩曲泉穴、阳陵泉穴等，敲打大腿，例如可通过按摩穴位的方法常揉肝经的太冲行间，建议最好用拇指从肝经阳陵泉腿根部推到膝窝曲泉穴100次，这是很痛的一条经，每日敲带脉300次有效果。