草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

能增加人体免疫力的食品是什么

免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力 。在人体免疫力不足的情况下，细菌、病毒、支原体、衣原体、真菌等都可以成为病原体 。现代医学科学发现，免疫是一个与衰老有密切关系的因素，免疫功能减退是衰老的最重要原因之一 。那么，在日常生活中，加免疫力食品有哪些?
增加免疫力食品有哪些人们在生活中一直在不停的想办法增加自己的免疫力，许多人觉得或许提高免疫力可能是一件非常难的事情，但实际上，提高免疫力非常的简单 。只要在日常的饮食方面注意一下，那么你的免疫力就不会低了，最起码可以抵抗外面的一些病菌了 。下面推荐几种可以提高免疫力的蔬菜汁 。
1、胡萝卜汁 。能提高人的食欲和免疫力，可以显著减轻溃疡症状，缓解结膜炎，保护视觉系统 。哺乳期的母亲每天多喝些，分泌出的奶汁质量会更高 。
【能增加人体免疫力的食品是什么】2、圆白菜汁 。可促进造血机能的恢复，抗血管硬化，对于阻止糖类转变成脂肪、防止胆固醇沉积具有良好的功效 。当牙龈感染引发牙周病时，饮用圆白菜和胡萝卜混合汁，可以起到清洁口腔的作用 。
3、芹菜汁 。可作为利尿和轻泻剂以及降压良药 。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P，因此尤其适合维生素缺乏者饮用 。
4、番茄汁 。含有大量柠檬酸和苹果酸，对机体新陈代谢大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化 。其中的维生素P有保护血管、防治高血压的作用 。
5、黄瓜汁 。在强健心脏和血管方面具有重要作用，能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化，还可使神经系统镇静、增强记忆力 。黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的，能预防头发脱落和指甲劈裂 。
女人在怀孕后，都会出现免疫力下降的情况，除了日常加以锻炼之外，还要配以饮食调理 。那么，孕妇吃什么能增强免疫力呢?试试这款山药枸杞粥 。
材料
白米1杯，山药300克，枸杞2大匙，水8杯 。
做法
白米洗淨晾干，山药去皮洗净切小块 。
锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞后煮至滾时烧搅拌，改中小火熬煮30分钟即成 。
枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病;山药可促进食欲、有效消除疲劳，增強体力及免疫力 。体弱、容易疲劳的女士或孕妇多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵 。
要特别提醒的是山药枸杞粥不仅能增強免疫力，而且还能补血明目 。
以上是对增加免疫力食品有哪些的介绍，您了解了吧 。另外，睡眠与人体免疫力密切相关 。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升 。睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭 。

    推荐阅读


    上一篇：胃不好吃什么水果养胃

    下一篇：常见的无糖食品有哪些