如何保养肾脏？
肾脏24小时不停歇地过滤代谢废物 ， 任何进入身体的物质、饮料、食物、空气和情绪压力所产生的毒素都会经过肾脏 。
日复一日、年复一年 ， 肾脏不断地为身体排毒 ， 好比人体的“净水器” ， 但事实上肾脏也需要排毒 ， 家里用过滤水器的都知道 ， 用久了上面全是脏东西 。
我们全身的血液 ， 每小时经过肾脏20次 ， 一旦污染毒素过多 ， 就会造成肾脏负担太重 ， 而导致肾功能退化 ， 不但细胞外的水分得不到正常的调节 ， 而且还会出现水肿 。
六种信号是肾脏在求救当身体出现下面这六种情况时 ， 千万注意了 ， 这是肾脏在发出求救信号 ， 一旦忽视 ， 将对肾脏造成不可逆的伤害 ， 甚至引发尿毒症 。
1、容易疲倦
身体内的毒素消耗了肾的能量 ， 肾脏提供的能量减少 ， 于是出现体倦、神疲思睡、四肢无力等症状 。
2、月经量少 ， 或经期短 ， 颜色暗
月经的产生和消失 ， 都是肾功能是否旺盛的表现 ， 如果肾脏中有很多毒素 ， 经血就会减少 。
3、下颌长痘
脸部下颌部位由肾管辖 ， 肾的排毒不足 ， 多余的毒素会表现在下颌部位 。
4、水肿
肾脏管理体内的液体运行 ， 肾脏堆积毒素后 ， 排出多余液体的能力降低 ， 就出现了水肿 ， 尤其是在早上很容易出现浮肿的现象 。
5、尿液混浊有泡沫
尿液的清澈与否以及泡沫的多少 ， 都能很直观判断肾脏的健康状况 。而肾脏一旦出现问题 ， 就会与肾炎、肾结石、肾功能衰竭等疾病直接相关 ， 严重的甚至会威胁生命 。
若小便泡沫突然变多 ， 长时间不消失 ， 说明尿液中排泄的蛋白质较多 ， 尿液颜色异常 ， 呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时 ， 都应引起重视 ， 这些都说明你的肾脏出现了问题 。
6、脱发或者白发增多
中医认为肾藏精 ， 其华在发 ， 而头发的营养来自于血 ， 肾藏精 ， 精生髓 ， 而髓造血 ， 所以头发的生机根本还在肾 。头发失去光泽 ， 很早出现白发、脱发等症状 ， 都有可能是你的肾脏出了问题 。
除此之外 ， 还有听力下降、腰酸背痛 ， 都意味着肾脏出了问题 。
清水煮一煮 ， 排出肾脏十年毒据加拿大自然疗法医生介绍 ， 香菜在移除身体积累毒素的同时 ， 还能维持肾脏健康 。用香菜给肾脏排毒的最佳方式是饮用香菜汁 。
具体做法：将香菜洗净切碎 ， 放入锅里加水煮10分钟 。然后把煮过的香菜放凉 ， 滤出叶子即可饮用 。
原理：现代医学认为 ， 香菜具有促进血液循环的作用 。研究发现 ， 常食用香菜可消除血液中的有害物质 。
香菜不仅能帮助肾脏排毒 ， 还有发表透疹的功效 ， 能够将人体内的毒邪发出来 ， 治疗麻疹很有效 。
， 一般分内服和外用两种 ， 外用可取香菜(连根带叶)半斤左右煎水 ， 熏蒸并擦洗全身大约10分钟 。内服时用30克左右就够了 ， 一天1-2次 ， 大人和小孩都适用 。
但是香菜并不是人人都爱吃 ， 如果您也无法接受香菜的味道 ， 但又想为肾脏排毒 ， 还可以试试这一水两菜 。
一水两菜 ， 促进代谢1、喝水
肾脏最佳排毒时间是早晨5-7点 ， 身体经过一夜的修复 ， 到了早晨毒素都聚集在肾脏 ， 这时喝一杯白水 ， 冲刷一下肾脏 ， 是将毒素排出体外的最简单方法 。
饮用新鲜的水能够调节体温 ， 润滑关节和肌肉 ， 并促进消化 ， 使废物从肾脏和整个身体内排除出去 。
未及时排出体外的垃圾累积在肾脏 ， 可能黏在一起形成肾结石 ， 分解并清除这些毒素 ， 饮水是一种很好的方式 。
平常也要大量补充水分 ， 保证每天喝够2000毫升水 ， 当尿液颜色太黄表示水分不够 ， 要适时补充 。
【如何保养肾脏？】2、冬瓜
冬瓜是肾脏排毒食品 ， 它富含汁液 ， 进入人体后 ， 会刺激肾脏增加尿液 ， 排出体内的毒素 。食用时可用冬瓜煲汤或清炒 ， 味道尽量淡一些 。
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