苦荞茶怎么喝才减肥，只吃红黄绿食物+喝苦荞茶降脂

好久不见的桂纶镁最近凭借电影《腿》获得本届金马奖“最佳女主角”提名。当她走在红地毯上时，她仍然充满魅力。她是如何在36岁时保持美丽和健康的？以下独特的减肥方法和生活习惯或许值得你参考！
桂纶镁减肥餐单1：轻食+少油

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基本上，桂纶镁非常崇尚减肥。他不剧烈减肥，而是用健康的饮食方法来保持健康。平日里，她爱清淡无油的饮食，会请助理帮她煮汤。她经常喝玉米排骨汤或者白萝卜排骨汤，比较清淡，可以避免身体堆积过多不必要的热量。
桂纶镁减肥餐单2：红黄绿食物

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与很多刻意回避饮食的女演员相比，桂纶镁的饮食并没有太多的限制，反而更强调营养均衡。她会根据营养师的建议，尽量吃红色、黄色和绿色的食物来补充营养。红色的可以吃三文鱼生鱼片、虾仁、熏三文鱼、烤三文鱼等等；黄色可以吃日本冷豆腐、油豆腐、纳豆等。绿色是炒菠菜、韭菜等。此外，还建议搭配三色食材做一份三色沙拉，健康又好吃！
桂纶镁减肥餐单3：苦荞茶饮

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桂纶镁曾经在微博上发布过苦荞茶的照片，甚至说：“苦荞茶。一点都不苦，闻起来像巧克力，入口更像大麦消化饼干。还能解毒减肥，降血脂降血压，真的很特别！苦荞茶不仅具有荞麦的营养价值，还具有独特的保健功能。它富含水溶性膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助抑制脂肪吸收，具有美容养颜的功效。然而，血压低或胃痛的人不适合喝酒。
桂纶镁减肥餐单4：每天都要补充维他命C

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桂纶镁分享说，除了每天喝大量的水，早上起床后还会马上喝一杯维生素C水。补充营养也能让他健康。除了喝维生素C水，他还可以多吃猕猴桃等富含维生素C的水果。
桂纶镁减肥餐单5：保健食品不可少

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桂纶镁分享说，如果他觉得太累或身体太累，他会用健康食品来补充营养。以她为例。她每天吃维生素，蔓越莓片，喝胶原蛋白来保持健康和皮肤。此外，有时你会根据自己的身体状况吃更多的酶或益生菌，以保持身体处于良好状态。
桂纶镁减肥生活习惯1：不会刻意抑制身体的欲望

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桂纶镁强调她也是人，所以偶尔她会想大吃一顿，而且她认为自己不应该刻意压抑自己的欲望，否则会适得其反，所以她应该在她想吃的时候吃，才知道适可而止。
桂纶镁减肥生活习惯2：靠散步快走来流汗

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桂纶镁说，他通常不会刻意去健身房锻炼或运动，而是每天散步，让身体动起来，出汗。
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桂纶镁减肥生活习惯3：好好处理隐藏的压力

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【苦荞茶怎么喝才减肥，只吃红黄绿食物+喝苦荞茶降脂】当你有压力的时候，很容易让人发胖，因为压力会让你感觉不舒服，所以你会想吃东西发泄，所以减肥的关键也是应对自己的压力。桂纶镁说，当面对压力时，他会独自一人，然后思考压力的来源，然后找出它，然后面对它，好好处理它，然后深呼吸，好好睡觉，然后他就可以赶走烦恼。