月经肚子痛怎么缓解，来月经小腹疼痛如何缓解

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贾医生主张“百分之九的修养和百分之一的治疗，规律的作息和健康的饮食是保持健康的前提” 。
月经对女性来说是一个特别重要和特殊的时期。正常情况下，健康女性每个月都有月经期。他们中的一些人不想来月经，因为每次来月经，他们都会有小腹疼痛。也就是人们常说的痛经，少数女性有轻度痛经，这是可以忍受的。但是有些女性痛经的时候，疼得在床上打滚，整个月经期都很疼。因此，为了健康，我们必须想办法缓解它。那么，如何缓解月经期间小腹疼痛呢？这里推荐一些保健方法。痛经严重的女性可以尝试使用。

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一、如何缓解月经期间小腹疼痛？
多喝开水
来月经的时候，小腹疼痛难忍的时候可以多喝开水。这样，热空气很快就会遍布全身，使身体迅速暖和起来。能使血液循环更快，改善气血凝滞引起的痛经。因为血液循环加快，可以加速瘀血的排出，进而起到止痛的作用。一定要喝热水，千万不要喝冷水，否则在空调的刺激下，痛经会加重。

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躺着休息
每次月经期间小腹疼痛难忍，建议在家休息一两天。因为痛经，全身都会感到虚弱，勉强支撑工作只会让身体变弱。如果此时过度劳累，很容易发生晕厥等意外。
当人们过度劳累时，他们的身体抵抗力会降低，增加生病的概率。月经是一个特殊的时期，女性的身体天生虚弱。这时候如果长时间做体力活，会进一步消耗女性的体力，导致身体变弱。痛经也会越来越严重，给女性带来更多的痛苦。

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做好腹部保暖措施
月经期间，女性会变得特别怕冷。如果身体受到寒冷的刺激，痛经会加重。因为冷空气进入体内，会导致血瘀，不利于经血排出。因此，为了缓解下腹部的疼痛，女性在经期应该采取腹部保暖措施。
你可以用一层衣服把一些温暖的婴儿放在你的腹部。或者包个热水瓶敷在腹部。最好的方法是双手合十躺下，互相摩擦。手掌发热后，将手掌贴在腹部皮肤上，上下摩擦会导致腹部皮肤发热。这样做可以温暖腹部，促进盆腔血液循环，有助于更好地排出经血。

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除了这几点，如果不能缓解痛经又不想看医生，可以适当吃点止痛药。但这不是个好主意。最好不要自己吃止痛药，除非看医生不方便。因为吃太多止痛药，药效会减弱。吃一粒就能止痛，但是要吃三四粒才能止痛，止痛药副作用大。建议痛经严重的女性最好尽早就医检查，以便查明病因，对症下药。
二、经期保健有哪些禁忌？
不能熬夜
月经期间，女性会感到疲劳，变得非常困倦。如果一直熬夜，会加重你的睡意，让女人越来越累。

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不能乱吃东西
月经期间会排出大量经血，带走体内大量的营养和毒素。所以要及时补充营养，弥补流失的营养。建议合理搭配肉类和蔬菜，多吃新鲜蔬菜和水果，为身体补充维生素和矿物质。但不要吃辛辣食物、寒性食物或寒性食物，否则容易诱发月经不调。
感谢关注@中医妇科医生，每天分享女性健康知识，更多女性健康问题可以个人化。(来源：99健康网)