女性更年期严重失眠，女性更年期后老失眠

【女性更年期严重失眠，女性更年期后老失眠】

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蜂蜜和牛奶
我们都知道牛奶有很好的助眠作用，尤其是睡前喝一杯蜂蜜牛奶水，不仅可以镇静神经，还能使大脑快速入睡，有效缓解失眠带来的痛苦。===PEI_PAGER_PEI===

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吃桂圆
桂圆本身具有补血益气的功效，还具有很好的养血安神的作用。同时，桂圆还能增加血液循环，为细胞提供更多营养。避免神经系统兴奋引起的失眠。同时，桂圆肉中含有大量的维生素、葡萄糖、蛋白质和矿物质，不仅能有效缓解身体疲劳和头晕的现象，而且对缓解失眠也有很好的效果。女性朋友在吃的过程中可以多吃桂圆。===PEI_PAGER_PEI===

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菊花百合枸杞水
如果将菊花、百合、枸杞混合在一起泡水喝，也有很好的镇静安神作用。对于更年期情绪不稳定的女性来说，因为失眠越来越严重，菊花可以降低身体的内热，解毒身体，百合有镇静安神的作用。枸杞能补血益气，帮助肝脏解毒代谢。如果将这些食物泡水一起喝，不仅能提高女性的抵抗力和免疫力，还能有效改善失眠。