晚上睡前吃苹果好吗，晚上吃苹果会伤胃吗

导语：苹果是日常生活中常见的一种水果，价格一般。它深受男女老少的喜爱。“一天一个苹果，疾病远离我” ，这是家里老人的俗语。苹果营养丰富，对身体有益。经常吃苹果可以帮助身体补充某些营养。
有人认为不适合晚上吃苹果，否则会伤胃。这个说法可信吗？

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晚上吃苹果会伤胃吗？
晚上吃苹果会伤胃吗？有人听说晚上吃苹果会伤害肠胃。这种说法并不完全可信，因为苹果中含有大量的果胶和果糖。睡前吃太多糖可能导致肥胖，影响牙齿健康。不建议中老年人和青少年睡前吃苹果。
吃苹果伤胃也不是完全没有道理。食物的消化需要依靠肠胃的蠕动,睡前吃苹果可能会给胃带来负担，从而引发身体疾病。建议吃完苹果后刷牙或漱口，以免口腔内残留大量糖分，容易危害口腔健康。

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苹果很容易消化，并不会给肠胃带来太大的问题,所以即使你晚上吃苹果也不要太担心。只要不天天吃苹果，就不会给身体带来太大的伤害。正在减肥的人应该尽量不要在晚上吃苹果，因为苹果含有一定的糖分，晚上睡觉之前吃苹果可能会降低减肥效率.
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医生建议：到了晚上尽量不要吃这4种食物
容易胀气的食物
有些食物吃了会胀气，比如大豆和红薯。食物中含有大量淀粉，进入人体后会在胃中形成大量气体。导致腹痛腹胀，吃完晚饭之后活动量比较少,吃这些容易胀气的食物可能会导致消化不良，影响睡眠质量。
吃太烫的食物
不建议吃太烫的食物， ,一个胃不好的人，因为人的食管粘膜和胃粘膜能承受的温度是65 ，超过这个温度就会伤害消化道粘膜，引起胃炎和胃溃疡。消化道黏膜被破坏后，会给细菌一个机会，吃太烫的时候容易伤害肠胃会导致黏膜增生，诱发肺癌或喉癌。

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生姜
【晚上睡前吃苹果好吗，晚上吃苹果会伤胃吗】“晚上吃姜等于砒霜” ，这是很多人常说的一句话。虽然是俗语，但也有一定的依据。生姜作为一种常见的调味品,吃得太多可能会导致血液循环加快，促进肠胃蠕动而容易导致失眠。
寒凉的食物
有些人夏天晚上睡觉前喜欢喝冷饮或吃冰淇淋，冬天甚至保持这个习惯。食物本身的这些内容会对肠胃造成一定的伤害。特别是在夜间，很可能会造成寒气湿气随冷空气进入体内，刺激肠胃，给身体带来影响。不管是白天还是晚上，你都应该少吃冷食。

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要想养护肠胃，建议常吃这几种食物
花生
花生营养价值高，口感好。在含有大量的饱和脂肪酸，经常吃花生可以为人体补充营养，保护肝脏。胃不好的人推荐煮花生。
南瓜
南瓜吃起来又软又糯。容易被肠胃吸收利用和南瓜含有大量的膳食纤维，可以刺激胃肠蠕动，提高胃肠动力，修复受损的胃黏膜。建议日常生活中照顾好胃，规律饮食，一日三餐按时吃，吃健康营养的食物。