孕妇吃甘蔗对胎儿好吗，孕妇常吃的这些水果

水果是一种健康食品。无论老人、小孩甚至孕妇都需要吃一定量的水果。加拿大科学家发现，孕妇的营养摄入会影响胎儿的健康。如果妈妈在孕期经常吃一些水果，孕妇不仅可以吸收水果的营养，还有助于胎儿大脑的发育，增强宝宝的认知能力。孕妇每天摄入的水果会影响婴儿出生后的智力发育。

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水果如何影响胎儿智力的发育？
加拿大对阿尔伯塔大学的688名儿童进行了长期调查。调查根据孩子的学习和发展等诸多因素，如家庭状况、父母受教育程度、怀孕情况等，对他们的智力进行了测试。
根据智商，人的平均智商是100分， 85到115之间的孩子是正常的。结果表明，孕妇每天吃适量的水果，出生后婴儿的平均智力会比其他孩子高6-7个百分点，平均提高2-3个百分点。这个差距还是挺大的。所以孕期多吃水果对宝宝的智力是很有帮助的。
适合孕妇食用的五种水果
苹果

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俗话说：“一天一个苹果，医生远离我。”苹果营养丰富，能促进肠道排泄铅、汞、锰等有毒元素，使母亲肠道健康，改善皮肤质量。
猕猴桃

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猕猴桃含有丰富的维生素，此外还有叶酸和膳食纤维，不仅可以提高孕期的免疫力，还可以缓解孕期便秘的问题。
需要注意的是，有感冒猕猴桃、脾胃虚弱或流产经历的孕妇慎用。
香蕉

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【孕妇吃甘蔗对胎儿好吗，孕妇常吃的这些水果】香蕉是一种常见的水果，富含维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁等元素、膳食纤维，且热量低。怀孕期间，孕妈适量吃一些香蕉，既能补充营养，缓解便秘，也不用担心体重问题。
记住，香蕉可以缓解便秘，但生香蕉会加重便秘。
西柚

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柚子含有丰富的维生素C和大量的抗氧化剂，有利于提高孕妇抵抗疾病的能力，自然也有利于宝宝的健康发育。柚子和香蕉一样，是一种营养丰富，热量少的水果。妈妈吃一些柚子和香蕉，这才是真正的长时间不吃肉的怀孕。
提子

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提取物中含有丰富的铁、磷、钙、有机酸、胡萝卜素、维生素B1和维生素C ，以及多种微量元素和矿物质，既能增进食欲，促进消化，又能美容养颜，缓解疲劳。如果孕妇身体寒冷，吃一些葡萄干也可以改善手脚冰凉。
孕妇吃水果的六大误区
爱削皮

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很多妈妈担心水果上有农药残留，所以用水洗不舒服，要用刀削。其实很多果皮比果肉含有更多的营养，去皮的水果营养会减少一半以上。如果孕妇用菜刀剥皮肤，刀上可能会残留细菌和寄生虫，对身体有害。
不漱口
研究发现，女性在孕期患口腔疾病和龋齿的概率非常高。吃水果后不及时漱口，汁液会腐蚀牙本质，怀孕期间会出现龋齿。
吃太多
孕妇吃水果有很多好处，但不能把水果当饭吃。水果营养丰富，但缺乏蛋白质和脂肪，含糖量高。吃得太多会导致血糖异常和体重问题。
起床就吃水果
有些孕妇喜欢吃水果，甚至只是起床吃水果代替早餐。其实大部分水果都是凉的，会刺激胃，引起胃部不适。
爱榨汁

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很多妈妈喜欢把水果榨成果汁喝，这也是不对的。当我们把水果榨成汁时，不仅会破坏水果中的纤维素，还会在不知不觉中摄入过多的糖分。我们都知道水果中的纤维素对控制血糖、刺激胃肠动力、缓解便秘非常有效。因此，专家建议，只要牙齿没事，最好不要给水果榨汁。
有些水果不能空腹吃
对于不同体质的孕妇来说，吃水果也很重要。有些水果不宜空腹食用，如柿子、香蕉、荔枝等。
虚寒体质的孕妇体内产生的热量较少，应多吃一些温热的水果，如荔枝、樱桃、石榴、榴莲等。
相反，真正热体质的孕妇容易口干，适合吃一些凉性的水果，如西瓜、哈密瓜、西红柿等。