西兰花的功效能减肥吗，西兰花有利于减肥吗
煮西兰花有一定的减肥作用 。
仙客来花是一种低热值的蔬菜和水果，100克仙客来花含有36大卡的热值，仙客来花含有丰富多彩的维生素和甲基纤维素等营养元素 。减肥期间服用仙客来花，不仅能为身体展现丰富多彩的营养元素，而且甲基纤维素还能促进消化道的肠道蠕动，排出胃肠道内的废物 。仙客来花能抑制糖原和人体脂肪的消化吸收 。煮西兰花有利于瘦身，但也要注意平衡 。
西兰花主要分为两类：白花椰菜和绿花椰菜 。
深色西兰花：因其维生素K含量和叶酸含量较高，是健康食品的首选 。
白花椰菜：维生素C含量高 。
减肥期间推荐的西兰花食谱：
冷西兰花
西兰花沙拉是保存西兰花中营养元素的最好方法 。它不仅好吃，而且容易制作 。西兰花洗净，切成小块 。准备适当的植物油、洋葱、大蒜等 。提前 。西兰花焯水后，用冷水浸泡一次，然后加入调味料搅拌均匀后再服用 。
炒西兰花
【西兰花的功效能减肥吗，西兰花有利于减肥吗】将西兰花切成小块，将开水倒入锅中，加入少许盐和少许食用油，将水烧开，加入西兰花，至颜色为翠绿色，煮熟后即可食用 。炒西兰花虽然加了一点食用油，但是食用油有利于降低胆固醇，减肥期间适当吃炒西兰花也有利于减肥 。
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