来例假肚子疼怎么缓解，痛经怎么样才能缓解
很多女性都会遇到痛经，发生的时候会很痛苦，甚至无法正常工作，但是不知道如何缓解痛经 。其实痛经的现象是可以缓解的 。我们来看看如何缓解痛经 。
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手部按摩小肚子
按摩手的肚子有方法和手段 。不能用手直接摸肚子 。需要注意的是，应该先搓手，再按摩，因为如果手凉了揉肚子不会达到很好的效果，反而会加重痛经的感觉，适得其反 。正确的方法是把手放在肚子疼的地方，然后轻轻用力揉搓 。注意不要太重，要轻柔，顺时针重复，直到疼痛缓解 。
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【来例假肚子疼怎么缓解，痛经怎么样才能缓解】使用热水袋热敷缓解疼痛
首先，准备一个任意大小的热水瓶 。用热水装满热水瓶 。越热越好 。其次，把热水瓶放在肚子上保暖 。这种方法是一种非常温和的缓解痛经的方法 。如果你的痛经不是很流行，那就很有帮助了 。女性的痛经大多是因为受寒过多引起的，所以热敷的效果很好 。切记不要用温水 。温水的效果和热水的效果相差甚远 。
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尝试喝一些热热的红糖水
众所周知，红糖水可以说是女性经期的一大宝藏 。想要达到更好的效果，应该在红糖水中加入一些生姜，然后趁热喝，喝了暖胃，不仅起到暖宫的作用，还能驱寒，效果非常好 。这里一定有非常重要的事情需要注意 。喝的时候一定要趁热喝，因为温或凉的效果都不好 。
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可以服用适量的止痛药
原则上不建议服用止痛药，因为止痛药毕竟含有药物成分，对身体还是会有一些影响的 。如果以上方法不足以缓解痛经，可以适量服用 。药是三分毒 。吃药不仅会产生依赖性，还会对身体本身不利 。
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痛经确实是每个女性经期的噩梦 。痛经的原因有很多，有些与她自身的体质密切相关，有些可能与生活中的一些不良习惯有关 。日常生活中的个人护理非常重要，如果你想经期停止痛经或这种情况没有发生 。饮食应该清淡营养 。
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月经期间要注意合理安排饮食，比如多吃蔬菜，不吃任何辛辣食物，注意保暖 。此外，在日常生活中积极参加一些户外运动也有助于缓解痛经，还有助于提高身体的免疫力 。
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