辟谷方法（纯素食）：
总之除非哪天心性平和 ， 看到什么都一波不起的时候就可以开始先逐日减食 ， 两个星期以后只吃中餐 ， 再过一星期两日一食 。
辟谷期间一切从缓 ， 一切从轻 ， 一切从静 。 闭塞耳目视听 ， 从减少食量的第一个月开始训练心境 。 给自己一片大而寂静的心境 ， 要感觉身边的任何事情和自己的不是一个时空中的 。 同时必须开始练气 。 （古语有说：疾病以减食为汤药 。 如果是为了身体像常人一样健康 ， 一个月的减食加练气已经足够可以改善任何问题）
节食第一个月完之后 ， 什么时候能得到气感 ， 也就是能感觉到周身经脉的运行的时候才真正开始辟谷 。 每个一星期吃一个枣就够了 ， 但要佐以气功功 。 这时候才是真正的辟谷日开始 。
从辟谷开始的100天内把自己当石头 ， 寂然不动 ， 我指的是心境 ， 一旦动了 ， 轻则疯、大病 ， 重则死 。 心境很重要 。 心境静了 ， 气就平和顺畅了 。
到第100天的时候就能彻底不用练气也能看到周边远远不断的光气被自己的毛孔吸入体内 ， 那之后就可以彻底的什么都不吃了 。
如果辟谷期间熬夜 ， 吃上火的食物 ， 用眼过度 ， 发怒 ， 都是会饿到肚子痛的 ， 否则不会 。 记得辟谷期间一切从静 。 100天之后要怎么动都行 。
怎样的辟谷方法才是最有效的? 1．实施辟谷者必须要消除心理障碍 ， 坚信辟谷对人体有益无害 。
2．辟谷的时间：依个人练功时间的长短、健康状况、心理状态的不同 ， 辟谷时间的长短有一定的差别 。 短则一二天 ， 长则可几十天甚至更长时间 。 一般情况下应多于3天 ， 身体素质一般者应坚持7天或7天以上 ， 练功有素者有坚持49天以上的 。
第一次辟谷的时间不宜过长 ， 要以安全为上 ， 自然为度 。 不可因治病、长功或其他原因而主观延长时间 ， 应循序渐进 ， 不刻意追求时间的长短 。
辟谷期间要根据实际情况 ， 欲辟则辟 ， 欲止则止 ， 顺其自然 ， 以自己感受舒服为度 。
3．对辟谷的程度应适当掌握：
辟谷从程度上可分为以下几种类型：
（1）全辟：辟谷期间粒米不进 ， 滴水不沾 ， 完全切断饮食和水分的供应 ， 直接与外界交换能量与信息 ， 充分调动人的潜能来完成人体的各种代谢 。 这种情况较少运用 ， 最好在修炼有素者的监护下进行 ， 切实注意安全 ， 以不感到过于饥饿为度 ， 切忌盲目追求时间的长短 。
（2）近全辟：不进五谷杂粮和药丸 ， 但可饮用少量水和蜂蜜 ， 也可食用少量水果 。 这种方法对于一般体质者都可以运用 ， 比较安全 。
（3）半辟：除了可以饮用水和蜂蜜外 ， 还可食用少量瓜果、花生米、核桃、红枣、胡桃、杏仁等药饵 ， 以不感到饿为止 。 这种方法对于第一次辟谷者或体弱多病者较为适用 。
（4）近半辟：基本上不吃熟食 ， 但可多吃水果、蔬菜和其他杂食 ， 甚至还吃点稀饭和面条等 ， 也可吃一些素菜 。 这种方法对于有心理障碍或特别虚弱者较为适用 。
4．饮食控制：
（1）开始辟谷时 ， 饮食可以逐步减少 ， 在二、三天中减至半辟或近全辟状态 。 也可以直接开始 ， 直接进入辟谷状态 。 在辟谷结束 ， 恢复饮食时应切实注意循序渐进 ， 逐步恢复 ， 不可操之过急 。 初进食以稀粥、稀饭为宜 ， 另外可食用少量新鲜水果、蔬菜等 ， 忌食生冷鱼肉、辛辣刺激性食物 。 待完全恢复进食一周后方可食用鱼肉类食物 。 （2）辟谷期间 ， 可食用适量的干鲜果品、营养性药物 ， 常见的诸如：红枣、芝麻、黄精、玉竹、枸杞、黑豆、天门冬、麦门冬、茯苓、白芍、禹余粮、赤白石脂、白术等 。
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