高血压高血脂日常生活当中严重会影响到我们的日常行动 ， 比如会出现头晕 ， 人没有力气 ， 记忆力不好 ， 没有精神的情况 ， 所以一个好的饮食习惯加上适量的运动 ， 对于我们恢复身体高血压高血脂的情况来说 ， 非常的有必要 ， 有些非常喜欢喝粥的人群提问 ， 喝什么样的粥可以具有降压降脂的效果了 ， 今天小编就来跟大家分享一下 ， 分享三种日常降压降脂食疗粥 。
具体的解答如下;
1、菊花决明粥
取白菊花、草决明各10克,大米100克,冰糖少许 。 将草决明炒香,与菊花同煎取汁,放入大米煮成稀粥,待熟后调入冰糖,再稍煮即可 。 每日服食1次 。 此粥可清肝、明目、降压,还可治疗目赤肿痛、怕光流泪、头痛头晕、大便秘结等 。
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2、玉米大米粥
取玉米粉50克,大米100克 。 先将大米淘净,加水适量,文火熬至九成熟时,将玉米粉倒入,边倒边搅,煮至粥熟 。 每日早、晚餐食用 。 此粥益肺宁心,调中和胃,还可治心悸、气短、纳差、乏力等症 。
3、何首乌粥
取何首乌30～60克,红枣3～5枚,大米100克,红糖适量 。 将何首乌煎后去渣取汁,再加大米、红枣同煮,待熟时,调入红糖或冰糖少许,再煮一会儿即可 。 每日服食1～2次,连服7～10日,间隔5日后,再开始下一个疗程 。 此粥补肝肾、益气血,可治高血脂、肝肾亏损、须发早白、头昏耳鸣、腰膝酸软、大便干结等症 。
【分享三种日常降压降脂食疗粥】 以上分享的关于菊花决明州玉米大米粥 ， 还有何首乌粥等等 ， 对于身体来说是有益气 ， 补血治高血压 ， 头昏耳鸣 ， 脚膝酸软等等的效果的 ， 如果人非常的乏力 ， 由于高血压高血脂出现的这些副作用 ， 都可以喝这些具有帮助食疗效果的粥 ， 来恢复我们身体的一个健康水平 。
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