扭伤了脚怎么办最有效，医生专家教你如何快速有效地处理
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平时在活动中不注意脚的扭伤 ， 我们这些人经常说是扭伤 。踝关节扭伤是由踝关节韧带、肌肉、肌腱和血管撕裂引起的损伤 。受伤后 ， 软组织撕裂 ， 局部充血肿胀 ， 导致血瘀、疼痛和行动不便 。
【扭伤了脚怎么办最有效，医生专家教你如何快速有效地处理】通常我们遇到的经验是 ， 扭伤脚踝后 ， 先去骨科拍片 。拍完片子后 ， 我们确认没有骨折和损伤 ， 然后我们会开一些止痛的药来缓解症状 ， 再开一些活血化瘀的药来帮助组织重新吸收 。最后被告知回家养好 ， 等它慢慢恢复 。
现代社会的人们忙于工作 ， 时间成本非常高 。扭伤脚后 ， 主要活动受限往往影响工作和生活效率 。除了调养 ， 有些药物 ， 中医也有针灸和按摩的方法 。通过针灸可以疏通经络 ， 通过按摩可以放松交错的肌腱 ， 简单的正骨就可以恢复错位的关节 ， 可以帮助扭伤的患者快速缓解症状 。
一名52岁的妇女在下楼时扭伤了左脚踝 。发病3天 。x光片排除了骨折的可能性 。现在主要是活动受限 ， 脚运动不利 ， 需要改善症状 。确诊后 ， 患者未接受针灸 ， 只能接受按摩 。首先 ， 患者的脚扭伤已经超过24小时 。不过为了谨慎起见 ， 扭伤脚造成的小腿肌肉紧张得到了缓解 ， 大腿前后做了大约20分钟的同样动作 。当病人从新地面行走时 ， 他感到双脚放松 ， 行走频率变得比以前更快 。病人高兴地回来了 。
温馨提醒 ， 脚踝扭伤注意事项：
1.踝关节扭伤初期 ， 不能热敷 。热敷加速毛细血管破裂 ， 肿胀会加重 。冷敷或冷水浴可用于收缩毛细血管 ， 减少充血 。大约需要2-3天 。
2.同样 ， 踝关节扭伤一开始不能进行局部按摩 ， 或者长时间持续行走 ， 也会加重局部肿胀 。
3.踝关节扭伤后 ， 由于症状不严重 ， 无法治疗 ， 这将为以后的反复踝关节扭伤埋下祸根 。当踝关节扭伤发生时 ， 关节周围的韧带会受损甚至撕裂 。如果早期没有有效的固定 ， 撕裂的韧带会在异常位置得到修复和愈合 。这样 ， 韧带变得相对长而松 ， 维持踩关节稳定性的力量减弱 。遇到不平路面或异物时 ， 很容易再次扭伤 。如有必要 ， 将使用脚踝保护器或石膏支架进行固定 。甚至需要核磁共振检查三角韧带是否断裂 。
本文来自北京中医药大学、全国医学会中医药学博士巴志强 。
他擅长疼痛治疗 ， 用汤剂、针灸、按摩和芳香疗法治疗内科、外科、妇科和儿科疾病 。
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