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如何科学坐月子，夏天7.8月份怎样坐月子

小知识


怎么科学坐月子呢？ 冬天坐月子具体有以下注意事项：
1 保持室内空气新鲜
冬季要注意通风 ， 即使天气寒冷也应每天开窗换气至少20分钟 ， 尤其在房间里使用电或煤等取暖用品时 ， 更需要经常开窗换气 。 开窗时妈妈和孩子可以先转移到别的房间里 ， 待房内的温度回升后再回来 。
对室内进行通风时要将妈妈和宝宝换到另一间房间或盖好被子 ， 不要让风直吹妈妈和宝宝 ， 通风一般20～30分钟 ， 每天一到两次 。
【如何科学坐月子，夏天7.8月份怎样坐月子】2 注意劳逸结合
刚分娩的新妈妈在产后需要进行适当的运动 ， 保证气血流通 。 要注意卧床休养与适宜的活动相结合 ， 在冬天不宜出门的话 ， 可以选择在床边和房间内慢慢走动 ， 并练习一些产后体操 ， 这样既可以尽早恢复体形 ， 也可减少便秘的发生 。
3 保持适宜的温湿度
室内的相对湿度要控制在55%～65% ， 坐月子的屋子一般来说温度要保持在22℃～24℃为好 ， 因为太冷容易让妈妈和宝宝着凉 ， 患上感冒甚至肺炎 ， 太热也不利于妈妈身体恢复 。 在冬天坐月子时需要对妈妈和宝宝进行全方面的照料 。
4 预防母乳喂养时肩关节受凉
冬天天气冷 ， 给宝宝喂奶时妈妈的肩关节很容易受凉 ， 导致以后落下月子病 。 给宝宝喂奶时首先要保持室内温度和湿度 ， 前面已经提到过了 ， 还有就是可以买一些专门用于妈妈喂奶时穿的喂奶服 ， 不仅方便哺乳 ， 还不会冷到肩关节 。 或者喂奶时披一件外套、并更换喂奶姿势 ， 喂奶后可适当活动活动肩部 ， 因为每次喂奶时间差不多要半个小时时间 ， 总保持一个姿势不动 ， 确实可能造成患颈肩痛 。
5 坐月子时应用温水刷牙
经常有些老人告诫产妇坐月子时千万别漱口刷牙 ， 否则以后牙齿会受“惊” 。 其实 ， 这是毫无科学根据的 。
实际上 ， 产妇更应该注意刷牙、漱口 ， 保持口腔卫生 。 产妇刚生产后可能感到疲乏 ， 此时可用盐水、温茶水等漱口 。 一旦体力初步恢复 ， 能够下床活动后 ， 应尽早恢复刷牙 ， 清除口腔的污物 。
但要注意 ， 刷牙时应用温水 ， 不要使用凉水 ， 牙刷要选用软毛牙刷以免损伤牙龈 。
6 洗澡要讲究
传统说法认为坐月子的产妇不能洗澡 ， 尤其是冬天 ， 最好滴水不沾 。 这是非常错误的观念 ， 因为产妇容易出汗 ， 加上产后抵抗力较弱 ， 细菌很容易繁殖生长 ， 侵入肌肤引起皮肤炎症 。
在冬天 ， 新妈妈也要注意皮肤清洁卫生 。 但要注意的是 ， 顺产的妈妈要在产后24小时才可以擦浴 ， 产后1周可以开始淋浴 。 剖宫产的妈妈要等伤口恢复后才可以淋浴 。
切记 ， 无论是顺产还是剖宫产的妈妈都不可以坐浴或者盆浴 ， 这样会增加子宫感染的机会 。 而且每次洗澡的时间控制在10分钟左右 ， 水温在36度左右为宜 。 洗澡后要立刻擦干头发和身体 ， 穿好衣服 ， 防止受凉 。
注意三防：
1、冬天坐月子：防“疯”补 2、冬天坐月子：防风吹 3、冬天坐月子：防寒防冻

新手妈妈应该如何科学坐月子？ 科学坐月子要注重几个方面：

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