天气越来越冷人们也相应的减少了户外生活可是寒气扑面而来并不允许我们躲避 ， 经常有人因为天气变凉而患上了感冒这往往是因为受了寒气 ， 而一旦感冒不仅仅会带来身体上的不适也会让你的精神状态变得不好 ， 那么冬天应该如何去除身体里的寒气增强抵抗力呢?
1、如果你的呼吸系统比较弱
早晨用冷水洗脸
外出时 ， 第一个感受到寒风的部位是脸和口鼻 。 经常用冷水洗脸 ， 可以帮助口鼻适应突然的寒冷 ， 从而提高免疫力 。 每天早晨用冷水洗脸 ， 刚开始会觉得凉 ， 一周后就能适应了 。
外出前揉迎香穴
【冬天来临应该如何去寒气暖暖过冬】 感冒发作于呼吸道 ， 鼻翼两边的迎香穴就是预防感冒的战略要地 ， 揉这个穴位在大多时候甚至比口罩更有防御效果 。 揉迎香穴时 ， 鼻周气血运行加速 ， 局部温度因气血增多而增加 ， 还可以使呼吸道抵抗寒气的能力增强 。
保暖颈部
有相当一部分的人感冒先从嗓子开始 ， 因为咽喉是很多重要经脉的必经之路 ， 受寒气吹袭最容易受累 。 颈部保暖了 ， 就可以防止寒邪入侵 ， 而且按揉颈部也能使经脉气血充盛 ， 而增强咽部的抗寒能力 。
2、如果你经常胃寒
喝姜茶
鲜姜是具有辛辣味道的温性食品 ， 有中等强度的散寒发汗作用 ， 经常服用可以使体内的“正气”处于激发活跃状态 ， 起到较好的御寒作用 。 饮用时可以加一些蜂蜜、红糖 ， 或者市场上有现成的甘蔗姜茶 ， 每天早上喝一杯 ， 全身都会暖暖的 。
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3、所有人都可以做的
捏脊
捏脊要互相做 ， 这是一个冬日里你和他彼此关心的好机会 。 脊柱两侧是膀胱经的位置 ， 风寒之邪通常从后背侵入人体 ， 因此膀胱经就是人体在后背的一个大栅栏 。 捏脊要从下向上捏 ， 用双手拇指和食指交替捏 。 如果你怕捏不好 ， 也可以用瓷勺刮脊柱两侧 ， 每天5分钟即可 。
揉搓大腿外侧
人体的胆经是容易受寒、积寒的部位 ， 大腿外侧就是胆经经过的路线 ， 每天搓搓这里可以驱散寒气 。 胆经有个很容易找到的标志 ， 沿着裤子缝搓就可以了 。
每天足浴
临睡前用热水泡脚 ， 水中可以加几粒八角茴香、一小把红花 。 八角茴香和红花都是具有热性的物质 ， 双足在这种有热性和热度的水中 ， 浸泡了20分钟 ， 当身上微微发热出汗时 ， 寒气已经被我们赶跑了 。
睡前梳头
头部经脉的走向是从前向后 ， 用木梳疏理头发可以使头部经脉内的气血流动增强 ， 风寒难入侵 。 每天用木梳疏理头发20~30次 ， 用适当力度将梳齿压着头皮滑行 ， 效果会更好 。
睡菊花枕头
菊花具有疏散风寒的作用 ， 中医历来把菊花作为防治感冒的常用药品 。 睡眠时 ， 菊花内的有效芳香成分包绕者头部 ， 那些与感冒有关的经脉和穴位都可以收益 。
驱寒才是冬天避免感冒的最主要做法 ， 只要体内的寒气不去除身体就会一直处于一种较为脆弱的状态随时有可能会生病 ， 上述所说的这些方法都是十分好的去除寒气的方法可以每天试一试也十分的简单 ， 增强了抵抗力才能更好的面对疾病的来袭去除了寒气才能更好的过冬 。
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