大多数拉丁舞都是两人跳的 ， 因而两人的共同很主要 ， 而伦巴舞的节拍稍缓 ， 但关于身体的举措细节要求更高 ， 两人手臂力气的传递更显主要 。 那么练习伦巴时怎么掌握手臂力量的传递呢?
要做到小我重心稳妥 ， 不以手臂用力
拉丁舞中 ， 每小我都要有本人不变的重心 ， 相互之间的引带只是身体很小的力气 。 身体转变时 ， 环绕的轴永远是脊椎 ， 伦巴时肩手下沉 ， 脚重心下踩 ， 将重心降低 ， 而脊椎向上 ， 维持身体内部均衡 。 此时要收紧大腿内侧、臀部、腹部、侧腰 ， 如许身体的拧动就不会将良多力气传到手臂上 ， 然后影响舞伴的重心了 。
手肘不要移到身体后侧 ， 最多夹紧在身侧
伦巴舞时 ， 密斯将右手手臂的大臂夹紧 ， 肌肉收紧 ， 假如男人给密斯一个向后的推力时 ， 要整个身体向后挪动 ， 而不是手肘向后摆动 。 而密斯身体向后的速度 ， 要快于手臂传力的速度 ， 如许才干在男人中止推力时 ， 稳住身体的重心 。 相同 ， 男人承受推力时手臂也不需求加紧 ， 而给密斯力气时 ， 则可以手肘稍前移 。
而假如男人给密斯一个向侧转的力气 ， 密斯的手臂不成以左右摇摆 ， 将这个力气消减失落 ， 而依然应该坚持大臂和身体的角度 ， 身体敏捷顺力扭转 。
而男人给密斯力气时 ， 防止只是手上用力 ， 而应该是本人脊椎稍向给密斯力气的偏向扭转 ， 身体挤压 ， 而使到手臂有一点点地力气 ， 小臂与地上的程度水平要维持不变 ， 然则力气是顺着肩部-大臂-小臂-手 ， 逐步减小的 。
从规范的角度来看 ， 拉丁舞是以男女混合双人组成的舞蹈 ， 这种形式从竞赛、表演上都具有观赏性 ， 但从全民健身的角度看却增加了难度 ， 使众多的舞蹈爱好者因找不到舞伴而被拒于拉丁舞门外 ， 因此现在单人拉丁舞应运而生 。 单人拉丁舞不是拉丁健身操 ， 它是在拉丁舞双人基础上加工提炼而成 。
舞迷们千万别以为几个节拍的基本步很简单 ， 其实里面的学问很多 ， 每天坚持练习几个小时 ， 都会有不同的收获 ， 特别是随着音乐节奏练走拉丁舞步获得的那份感觉 ， 让人如痴如醉 ， 迷恋不舍 。 以下五点力哥请初学者一定要牢记 。 -
一、抬头挺胸 ， 自信陶醉 ， 把头抬起来 ， 保持身体的线条 ， 眼睛正视前方 ， 充分感受自我的存在 ， 感受生命的活力 ， 陶醉自我显示的形体之美、气质神韵之美、节律之美和力量之美 ， 在内情外形的舞动中 ， 获得精神和身体的美感和快感 ， 进入身心合一、内外交融的美妙境界 。 -
二、扎实功底 ， 增进稳定 。 重点在单人的足部动作 ， 身体的姿态 ， 舞蹈过程中的移动和稳定性 。 基本功扎实 ， 才能在套路花步中运用自如 ， 流畅新颖 。 穿上舞鞋的感觉 ， 跟穿一般的鞋子不太一样 ， 刚穿上的时候 ， 可能脚会很不习惯 ， 有一种不会走路了的感觉 ， 这时的不稳定是很正常的 ， 适应一段时间就会好起来的 。 舞者不要急着开始花步的练习 ， 这时候练习花步显然是很不合适的 。 要耐心地多走走基本步 ， 让自己熟悉舞鞋走舞步的感觉 ， 坚持练习 ， 三五个月就能稳定了 ， 以后再练习花步就有了基础 。 -
三、熟悉音乐 ， 把握节奏 。 音乐是舞蹈的灵魂 ， 无论是欣赏者还是表演者都会被那些动人的音乐旋律所感染 ， 被那些跳动的音符所陶醉 。 多听音乐对我们掌握各舞种的特性是很有帮助的 。 我们在跳拉丁舞的时候 ， 要掌握舞种的特性 ， 才能把舞蹈用肢体准确的表达出来 。 熟悉不同舞种的运律感 ， 用身体去感觉音乐节奏 ， 还要在练习的时候数拍子 ， 慢慢的才能适应音乐 ， 才能准确的表达音乐感情：热情、奔放、浪漫、缠绵——各种风格的拉丁舞给人们带来了多角度的视觉和听觉享受 。 -
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