流产后吃什么水果最佳，孕妇吃什么水果好也有讲究?

怀孕是一件很幸福的事情，一个小生命即将降临这个世界。怀孕期间，饮食的方方面面都会直接影响孕妈妈和宝宝的健康成长。都说病从口入，所以孕妇要多加小心。很多人认为孕期应该多吃水果，首先是因为水果好吃，可以补充维生素，营养丰富，但并不是所有的水果都适合孕妇。
在不同的孕期，孕妇也要注意吃什么水果。怀孕不同阶段，胎儿发育不同，孕妈的状态也不同，所以吃水果也要注意。比如在怀孕初期，很多孕妈都有严重的妊娠反应，总是想吃一些清淡的食物，一些味道香浓或者酸甜的水果会有助于补充维生素，缓解早孕反应，比如苹果、柠檬、橘子等。适合多吃苹果、桃子、杏子和各种中性水果。
大部分孕早期的准妈妈，因为胎盘、雌激素等原因的分泌，体内热量较重。准妈妈的身体会产生各种明显的生理变化，适合孕前凉食，产后温食。所以，孕妈要避免吃一些生气的水果，比如荔枝和一些热带水果，都是热的。如果孕妇吃得太多，会火上浇油。
苹果富含维生素、苹果酸、细纤维和多种矿物质。他们中的一些人很胖，他们的妈妈害怕变胖。吃水果可以防止过度肥胖，控制体重过度增加。它们对胃有好处，不会对胃造成过度负担。连皮肤一起吃可以预防便秘，改善腹泻，所以有便秘的孕妇不妨试试。苹果也可以美容养颜。苹果最重要的作用是可以缓解孕吐。多吃苹果可以缓解孕期食欲不振、恶心呕吐。
【流产后吃什么水果最佳，孕妇吃什么水果好也有讲究?】

文章插图
但是，有些孕妈在这个阶段可能会腹胀，所以要避免吃梨、柚子等凉性水果。
柚子含有丰富的天然叶酸，孕早期需要补充大量的叶酸。孕期叶酸是不可缺少的，所以柚子对孕妇很有好处。怀孕期间，宝宝的身体会快速发育，孕妈需要补充大量的叶酸来满足胎儿的生长。缺乏叶酸会导致妊娠高血压和胎盘早产，会增加几率，所以在孕期一定要补充足够的叶酸，吃柚子可以帮助你。

文章插图
怀孕中后期，每天吃一些水果，补充维生素、矿物质和膳食纤维，有利于促进孕期补铁，预防贫血，缓解便秘。多吃各种水果。孕中期，孕妈妈和宝宝的身体状况相对稳定，宝宝的激素相对平衡。这时孕妈可以根据自己不同的体质制作不同种类的水果，补充丰富的营养。如果孕妈感冒了，这个时候可以吃一些热的水果。包括桂圆、荔枝、椰子和榴莲，这些都适合。如果孕妈比较热，应该选择凉性水果，比如西瓜、猕猴桃、橘子和柚子。比如适当吃樱桃可以帮助补铁，预防贫血，猕猴桃可以补充叶酸等维生素，苹果可以帮助缓解孕期便秘。
樱桃是所有水果中含铁量最高的，是橙子、苹果、梨等水果的20倍。樱桃还含有丰富的胡萝卜素，比葡萄、苹果和橘子的胡萝卜素含量高很多倍。樱桃还含有大量的维生素b1b2和大量的钙等营养物质。经常吃樱桃可以补血，促进肠胃消化。如果孕期食欲下降，应该多吃樱桃。长期吃樱桃的孕妈生的宝宝皮肤红润健康。

文章插图
孕晚期，孕妈多吃维生素含量高的水果，如猕猴桃、橙子、梨、葡萄等。这时体质弱的孕妈不能多吃橘子，对皮肤不好。准妈妈经常吃葡萄防止流产。有人说多吃葡萄对宝宝的眼睛有好处，宝宝的眼睛也很美
葡萄中含有丰富的微量元素，包括铁、钙、有机酸、胡萝卜素和各种维生素，能改善孕期气血不足、面色苍白、血压低、四肢冰冷的情况。另外需要注意的是，如果孕妇有出血的情况，吃葡萄可以防止流产，促进胎儿发育。

文章插图
水果是一种非常有益的食物，营养价值很高，但是吃水果也很讲究。只有给自己选择合适的水果，身体才能很好的吸收，吃的越多越健康。
孕妈妈最好在饭前一小时、饭后两小时左右吃水果。因为很多水果都是水溶性的，所以饭前吃水果可以更好的吸收水果中的营养。大多数水果热量低。饭前吃水果可以让你有饱腹感，饭前吃水果可以避免热量摄入过多。饭后不要马上吃水果。水果中的糖分不能及时排除，导致腹胀。晚上睡觉前最好不要吃水果，因为吃多了会睡不好。
>
由于水果本身的美味，而且营养成分非常的丰富，可是也含有大量的糖分和热量，使用过量导致妊娠高血压，营养也不均衡，所以孕妈妈吃适量的水果同时也要多吃蔬菜和肉类，这样均衡饮食，胎宝宝才能健康发育。
很多孕妈妈吃完水果都不会马上去漱口，这样对我们的牙齿不好。因为很多水果都会含有发酵糖类，这种成分对我们的牙齿非常有腐蚀性，吃了水果没有马上漱口，导致口腔有水果的残留会损坏牙齿。