每天喝咖啡的好处和坏处，坚持每天喝咖啡

导语：对于很多上班族来说，每天的工作都很忙，但即便如此，午饭后他们可能还是会觉得困。这时，有些人会选择喝一杯咖啡，消除自己疲劳和嗜睡的不适。如果一个人坚持每天喝咖啡，那么他的健康会怎么样？经常喝咖啡会上瘾吗？让我们来看看。
相信大家都知道，中国的茶文化历史非常悠久，很多老年人都喜欢泡一杯茶喝。但是很多年轻人觉得茶喝起来比较苦，相对来说更喜欢喝咖啡。那么每天喝咖啡对身体是好是坏呢？

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如果一个人，坚持每天喝咖啡，身体后来咋样了？
提神醒脑，减轻疲劳
这是很多人都知道的。这种饮料含有更多的物质，如镁、钾、多酚类、绿原酸、葫芦巴碱，以及咖啡因.给身体带来这种效果的实际上是咖啡中含有的咖啡因。众所周知，我们在入睡前可能会感到困倦。困倦的主要原因是腺苷与腺苷受体融合,然后释放困倦因素。
然而，这种物质被人体摄入后，可能会与腺苷受体融合，从而减少腺苷释放的困意因子.使人体处于头脑清醒、意气风发的状态，也消除了人体的疲劳，提高了工作效率。这对许多上班族来说非常有用。
促进新陈代谢，帮助减肥
常说“减肥是女人一生的事业”，很多女人都在不断追求完美身材，所以一直处于减肥阶段。有些人可能使用饮食控制，而另一些人可能使用体育锻炼。事实上，这种饮料也可以帮助减肥，因为它所含的物质可以促进新陈代谢，加快脂肪的燃烧,从而帮助减肥。

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多酚类物质，帮助清除自由基
如上所述，这种饮料含有多酚。它可以充当抗氧化的化合物,从而帮助身体消除自由基，这对皮肤健康有益。
总的来说，喝咖啡确实对健康有一定的好处。近年来，咖啡不断被引入中国，这种饮料已经成为许多上班族的“续命神器” 。大家平时都可以适当喝点咖啡，但以下几点要提前知道。
喝咖啡需要注意哪些事情？
在咖啡的种类选择,对于许多进入职场的人来说，没有时间每天煮咖啡。所以，相对来说，速溶咖啡是大家的首选。但是速溶咖啡没有普通黑咖啡好，主要是因为里面含有糖、植脂末.另外很多茶店会卖“现磨咖啡”，但是可能会加入糖、奶油来调味，最终会变成奶茶，天然咖啡的好处会被掩盖。
所以，在选用咖啡时，最好选用黑咖啡.如果黑咖啡尝起来很苦，你可以加牛奶进去。此外，如果每天没有多余的时间煮咖啡，建议选用即溶咖啡比速溶咖啡更健康。

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孕妇不建议饮用女性怀孕后有很多事情需要注意，还有很多常见的食物需要在怀孕期间谨慎使用。虽然没有限制孕妇喝这种饮料，但毕竟含有咖啡因，所以为了胎儿健康，我们应该少喝，尽量不喝。
睡前避免饮用咖啡's饮料的主要功能是兴奋人体。原因也在上面介绍了。希望大家睡前能避免喝咖啡。为了避开到了该睡觉的时间，身体还处于兴奋状态,睡眠时间会延长，第二天的工作效率会降低。
喝咖啡可能会上瘾吗？
喝完咖啡后，人体会处于兴奋状态，其负面情绪会得到抑制和改善。虽然它不像香烟和酒精那样容易上瘾，但据说人们会因为喝咖啡的可能会出现精神依赖而养成喝咖啡的习惯。但是，通过上面的介绍，我们已经知道适当地喝咖啡可以给我们的健康带来一些好处。