生吃西红柿的功效与作用，吃西红柿减肥
中国有句古话叫“不要时不时吃东西” 。
意思是 ， 要根据季节来吃 ， 应该是季节性的 ， 在什么季节吃什么 。
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在炎热潮湿的日子里 ， 没有什么比新鲜的果蔬更让人神清气爽了 ， 尤其是我们今天要介绍的蔬菜 ， 富含维生素C ， 在美容养颜中减肥 ， 简直就是减肥宝宝的福音！
西红柿是减肥人士最喜欢的食物 。它们可以作为蔬菜和水果食用 。今天智美乐首席营养师刘洁给大家重点讲讲：西红柿有什么功效 ， 减肥的宝宝应该怎么吃？
西红柿还有这些功效？-010西红柿富含苹果酸、柠檬酸等有机酸 ， 能促进胃液分泌 ， 增加胃酸浓度 ， 帮助人体消化 ， 起到通便的作用 。
平时吃一些西红柿不仅可以帮助我们增加胃酸浓度 ， 调节肠胃功能 ， 还可以起到减肥的作用 。不要错过给减肥的宝宝们~
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因为西红柿富含维生素c ， 而维生素c可以调节皮肤中色素的代谢 ， 促进胶原蛋白的形成 。
吃西红柿 ， 摄入丰富的维生素C ， 可以使皮肤更加红润、白皙、有弹性 ， 起到延缓衰老的作用 。爱美的宝宝可能希望多吃点 。
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健胃消食 ， 润肠通便西红柿是高钾食物 ， 能促进血液中钠盐的排出 ， 具有降血压、利尿、消肿的作用 。不仅有助于减肥 ， 对高血压也有很好的辅助治疗效果 。
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美容养颜 ， 延缓衰老-降脂降压 ， 利尿排钠高端食材往往不需要什么复杂的烹饪方法 ， 清洗后就可以作为水果食用 ， 下午和下午食用都是不错的选择 。
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每天一杯番茄汁 ， 很难不瘦！但是记得不要节食或者吃~
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2个西红柿 ， 切成块；将2个鸡蛋打散 ， 锅中放入10克油 ， 放入蛋液中翻炒 ， 盛出备用；锅中放入5克油 ， 加入西红柿翻炒2分钟 ， 然后加入鸡蛋翻炒 。最后加入2克盐 ， 加入少许葱花 ， 出锅装盘 。
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将西红柿200克、青椒20克、生姜5克去皮 ， 用冷水洗净 ， 切成小块备用；锅中放油 ， 青椒、生姜翻炒30秒 ， 然后西红柿翻炒2分钟 ， 加入2克盐 ， 拌匀 。
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虽然吃西红柿对减肥有好处 ， 但是光吃某一种食物是不能减肥的 。建议每周吃2-3次 。
最后 ， 你们那里叫西红柿还是西红柿？
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专业内容提要刘洁
智美乐首席营养师
编辑：高捷
法律评论：杨翠 。
【生吃西红柿的功效与作用，吃西红柿减肥】校对/审核：罗蓉/苏芮 。
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