9、尽可能购买、食用一些绿色食品 。
10、少食糖 。 不仅是糖本身， 还包括食物中所含有的糖分 。
11、多食含有植物雌激素的食品， 包括小扁豆、鹰嘴豆、黄豆等豆类食物 。
怎样调节内分泌失调 1、能不熬夜就不要熬夜
经常熬夜会打乱人体的正常生物节奏， 引起气血不和， 使各激素平衡被破坏， 导致内分泌失调 。
2、多泡澡
如果有条件的话， 建议买一个浴缸， 有空就泡泡澡， 泡澡可以扩张血管， 打发疲劳 。
3、做按摩
当身体觉得困乏或者不舒服的时候， 做个简单的按摩可促进血液循环， 加快新陈代谢， 有益于排除体内毒物， 永保健康 。
4、多吃黄豆
黄豆里含有大量的植物雌性激素， 对调节女性激素水平很有帮助 。
5、尽量少吃快餐
其实我们平时吃的快餐很多营养搭配都是错误的， 这样就很容易造成人体营养失衡， 导致内分泌失调 。
6、每天做做运动
做运动可促进气血调和， 使人精神健旺， 心情舒畅 。
综合上述信息， 大家对女性内分泌紊乱日常调节的方法， 增加了认识 。 通过不熬夜、多泡澡、做按摩等方法可进行调节 。 其次， 女性内分泌失调的有效方法
通过以上的讲述， 相信您对养生之道 饮食调节内分泌失调有了一定的了解 。 小编小提醒， 情绪是影响女人内分泌的重要因素， 保持愉快、乐观的情绪， 保持平和的心态也是一种调节内分泌的方法， 女性特别要重视放松身心， 减轻心理压力， 克服焦虑、紧张等不良情绪 。
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