春天里， 万物欣荣， 生机蓬勃， 是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期 。 然而春雨绵绵， 天气潮湿， 乍暖还寒， 气候很不稳定 。
神补
春天是精神病患者易发病季节， 一般人也可能出现情绪不稳、多梦、思维活跃而难以集中， 出现困倦乏力、精神不振等"春困"症状 。 尤其年老体弱多病者， 对不良刺激承受能力差， 春季常多愁善感、烦躁不安 。 改变这种不良情绪最佳方式就是根据个人的体质状况和爱好， 寻求各自的雅兴， 以陶治情操， 舒畅情志， 养肝调神 。 春暖花开时， 可约上亲朋好友外出踏青赏柳、玩鸟或散步练功等， 有利于人体吐故纳新， 以化精血， 充养脏腑 。
食补
春季食补宜选用较清淡温和且扶助正气、补益元气的食物 。 如偏于气虚的， 可多吃一些健脾益气的食物， 如米粥、红薯、山药、土豆、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鹌鹑肉、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、花生、芝麻、大枣、栗子、蜂蜜、牛奶等 。 偏于气阴不足的， 可多吃一些益气养阴的食物， 如胡萝卜、豆芽、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋、鸭肉、兔肉、蛙肉、龟肉、甲鱼等 。 另外， 春季饮食还要吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物， 如荠菜、油菜、芹菜、菠菜、马兰头、枸杞头、香椿头、蒲公英等， 这对于因冬季过食膏梁厚味所致内热偏亢者， 还可起到清热解毒、凉血明目、通利二便、醒脾开胃等作用 。
药补
【春季养生三补 神补食补药补】 药补是针对人体已明显出现气、血、阴、阳方面的不足， 应在中医指导下， 施以甘平的补药， 以平调阴阳， 祛病健身 。 对于体虚乏力， 少气懒言， 不耐劳累， 经常感冒， 容易出汗或内脏下垂等， 可酌情选用中成药补中益气丸、人参健脾丸、香砂养胃丸、玉屏风散等;药膳可选食黄芪党参炖鸡、人参蘑菇汤、参枣米饭、风栗健脾羹等配合治疗 。 另外， 根据中医"春宜养阳， 重在养肝"等理论， 春季人体肝的功能较为旺盛， 故应注意补肝， 可用芡实粥以益精气、地黄粥以补体虚、防风粥去四肢气， 还可用枸杞子、黄精、玉竹、沙参等以进补 。 另外， 选食具有开补作用的首乌肝片、燕子海参、人参米肚等以助肝气之升发 。
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