小腿太粗怎么办？求答案 想瘦小腿 ， 先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧 。 若是肌肉绷紧的话 ， 要瘦就会比较困难 。 所以首要的减小腿计划 ， 要由打松结实的小腿肥肉开始 。
方法1
平日可坐在地上 ， 将一只脚抬高成直角 ， 以拳头拍打小腿 ， 每边可做5分钟 。
方法2
当假日时 ， 不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中 ， 让小腿浸泡一段时间 ， 就可以将肌肉松弛 。 浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作 ， 加速血液循环 。
步骤二：加强消脂收紧运动
当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的） ， 下一轮的减肥工作 ， 便是加强消脂收紧效果 ， 每日可以做些收形运动 。
运动（1）
1.脚的前端置于高起的平台上 ， 脚尽量往下压 。
2.然后小腿用力向上踮起 ， 令整个人提高 。
有节奏地重复这套动作 ， 做20-30次 ， 尽量使劲踮起、下压 ， 做到有点酸痛效果更好 。 可以一只手扶支撑物上 ， 以保持平衡 。
运动（2）
1.躺在地上 ， 脚向上伸直与身呈90度 ， 以一条长形毛巾跨过脚背 ， 两手伸直 ， 脚尖踮高 。
2.两手用力将毛巾压下 ， 脚掌也同时压下 ， 保持手部与脚部伸直 。
重复这套动作40次 ， 便能收紧小腿 ， 令线条更修长 。
步骤三：最后冲刺瘦腿物
进入最后阶段 ， 当然要加速瘦身效果 ， 大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手 ， 能够瘦腿之余更有滋润作用 ， 令双腿艳光四射啦！
饮食法去水肿
除了按摩之外 ， 适当的饮食习惯也能制造美腿 。
可以坚持做专减小腿的瑜珈,很有效的
腿太粗怎么办呢 腿粗的处理方案分大腿粗和小腿粗 ， 有些人是大腿粗 ， 当然不止大腿粗 ， 应该是全身的体脂率都超标 ， 也就是肥胖 。 对于这种人没有捷径可走 ， 只有两个方法：
一是控制饮食 ， 就是控制摄入量 ， 要量出而入 ， 不要吃太多 ， 就是一天消耗多少就进多少热量 ， 有一个计算方法 ， 按照劳动强度计算一天的热量 。
二是要增加消耗 ， 多运动 ， 一周要有3-5天的中等强度有氧运动 ， 2-3天的抗阻运动 ， 1-2天的柔韧性练习 ， 只有这样才可以使全身的脂肪减下来 ， 腿也会变细 。
【健康知识|小腿太粗怎么办，小腿围40看着都吓人】小腿粗是因为有些人走路和跑步的模式不对 ， 就是股四头肌跟臀肌可能比较薄弱 ， 跑步时候更多的是用小腿后面的肌肉提脚踝 ， 对于这种首先要将股四头肌跟臀肌练起来 ， 然后跑步之前要拉伸下小腿 ， 跑步后也要拉伸下小腿 ， 逐渐过渡到一个正确的跑步模式 ， 小腿会越来越瘦 。
小腿很粗怎么办 既然小腿粗 ， 那就减啊 ， 要问我小腿很粗怎么办？我可以告诉你几个减小粗腿的妙招 。
妙招一：空中脚踏车
这可是美腿女王小S最喜爱的瘦腿小动作了 ， 平躺在垫子上 ， 双腿抬起来 ， 想象自己正骑在脚踏车上 ， 双脚踩在踏板上一样来回蹬动 。 伸缩转动式的动作能运动到大腿和小腿的每一处脂肪 ， 这个动作可以每天坚持做3-5分钟 ， 蹬动的频率也根据自己能承受的程度来确定 ， 坚持一周就能有明显瘦腿效果 。 想要变成美腿女王就坚持一个月吧 。
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