怎样可以瘦脸上的肉呢 如果是咬肌大 ， 那么肯定是经常吃硬的食物 ， 如果是脂肪的话 ， 可以多做一些面部动作 ， 比如：
一、嘟嘴 。 做吹气球动作 ， 嘴中含气 ， 鼓起腮部 ， 嘴唇闭紧撅起 。 你别看简单 ， 但是常做还是有效的 。
二、用力收紧腮部 ， 感觉两腮肌肉内凹 ， 贴近上下磨牙间 ， 嘴唇保持自然缩紧状 。 反复两个步骤 ， 始终保持呼吸自然 。 使面部血液循环良好 ， 让皮肤更好吸收 ， 改善眼角细纹 。
三、双手握拳后 ， 从腮帮子的地方由下往上轻推按摩至太阳穴这个动作可以帮助脸部肌肤向上拉提 ， 不想变成蛤蟆姐两颊垂垂就一定必做!
怎样快速瘦掉脸上的肉？ 女性都梦想有个上镜的瓜子小脸 ， 但是很多人都苦恼自己的脸太大 ， 其实脸庞大的原因 ， 除了少部分人是真正的脂肪堆积 ， 更多人是脂肪和水分的混合体 ， 也就是说 ， 你的脸不是胖 ， 是“肿”了 。 只要能做好日常护理 ， 促进脸部血液循环和水分代谢 ， 脸自然就瘦了一圈 。
1、运动法: 运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的 ， 如果你的脸真的“肿”了 ， 剧烈运动后的大量排汗 ， 可有助于水分迅速排出体外 。 运动时如果想让脸瘦得更快更有效 ， 即每天原地慢跑几十分钟 ， 同时边慢跑边仰头 ， 脸朝着天花板 ， 脸会很快瘦下来 。
2、饮食法: 平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果 ， 如冬瓜等 。 如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖 ， 就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品 ， 因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕 。
3、沐浴法: 我们都知道高温沐浴是瘦身好方法 ， 同样高温沐浴也可以瘦脸 。 你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴 ， 水深达心窝处 ， 并配合瘦脸霜按摩面部 ， 浸浴时间以20分钟为宜 。
4、洗脸: 改变平常洗脸的方式 ， 用温水冷水交互洗脸 ， 来促进血液循环及新陈代谢 。
5、饮茶: 喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出 。
6、面部减肥操: 有氧按摩: 按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位 ， 能有效预防面部赘肉横生 。
准备运动: 进行3分钟有氧运动 。
第一步: 从额头到太阳穴 ， 双手按压3-4次 。
第二步: 双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧 ， 重复1-2次再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下 ， 耳中、鼻翼至耳上部按摩 ， 重复2次 。 第三步: 以双手拇指、食指交替轻挽下颌线 ， 由左至右往返3次 。
第四步: 以双手掌由下向上轻抚颈部 。
7、指压消肿法: 使脸颊消肿的穴道有\"听会穴\"、\"大迎穴\"、\"颊车穴\"等 。
由于这些穴道比较难记难找 ， 我们可以按照下面的方法进行按摩指压 ， 以达到按压穴道的作用 。
第一步: 大拇指指腹贴近颧骨下方 ， 稍用力垂直往下轻压2公分左右 ， 指力往上轻抬即可 ， 再缓缓将指力放松 。
第二步: 中指、无名指并拢 ， 沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处 ， 再往上顶 。
第三步: 四指并拢 ， 在脸颊的穴道上轻拍数下 。
第四步: 画圆圈:四指并拢 ， 轻触脸颊上 ， 似碰未碰 。 顺时针方向 ， 由内往外画圆圈 。
注意: 以上的指压按摩动作 ， 适合两天做一次 。 过于频繁或用力过度的按摩 ， 都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤 。
怎么才能让脸上的肉瘦下来 1、原地跳3分钟+反向卷腹10个；
2、原地跳3分钟+反向卷腹10个；
3、原地跳3分钟+反向卷腹10个；
4、原地跳3分钟+深蹲20个；
5、原地跳3分钟+深蹲20个；
6、原地跳3分钟+深蹲20个；
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