热量高的食物有哪些? 热量多的食物多以肉类为主 ， 而肉类里香肠 ， 肉松 ， 五花肉都很大 ， 一般百克都在三百到五百大卡 。 面制品里月饼等过油食品最多 ， 坚果类一般的都很有热量 ， 百克都在五百大卡的热量左右 。 想要更多的热量就喝油吧 。 二两香油就有一千大卡的热量了 。
含热量较高的食物有哪些 高热量食物就是字面意思指那些卡路里含量高的食物生活中最常见的就是碳水化合物例如米面 ， 除此之外比较常见的还有各种食用的天然或合成类的油脂比如动物脂肪、植物油之类的 ， 同等质量油脂含热量比碳水化合物多很多 ， 这两样东西虽然含热量不低但是都是人机体正常运转所需“燃料”的主要来源 ， 所以平时要适量摄入才对 ， 这些食物进入人体后都是转化为糖类物质再给人体供能的 ， 自然各种食物类的糖也是高热量食物了 ， 例如蔗糖、果糖、葡萄糖等热量都不低 ， 这里面特别要提一种混合类食物就是糖油混合物 ， 比如炸年糕、月饼之类的有碳水又有油脂还有糖 ， 这类食物不容易产生饱腹又热量极高 ， 一不小心吃多了就会热量摄入量严重超标 ， 总结一下生活中比较常见的高热量食物吧：各种含糖糕点、奶茶、蛋糕、各种炸物油多的菜肴
含有相当高热量的食物 ， 你都有哪些了解？ 信很多姐妹在减肥的路上都遇到两个难题 ， 首先一个难题是运动 ， 俗话说管住嘴迈开腿嘛 。 还有就是我们最关心的一个高热量的食物的一些问题 。
说到高热量的食物这个问题的话 ， 我这个成功减肥30多斤的人可非常有相当的话语权 。 当初减肥的时候我可是做足了功课的 。
那么含有相当高热量的食物都分别有哪些呢？接下来就跟我来一起了解一下 。 （排名不分先后 。 ）
第一个 ， 腐竹 。
【健康知识|含热量高的食物有哪些，高热量食物有哪些】腐竹在很多地方都能看到 。 火锅啊 ， 凉拌啊什么的 。 而且比较容易烹饪 ， 因为这个特点 ， 很多刚开始减肥的姐妹呢
就会想 ， 我可不可以用腐竹来做饭啊 ， 当减肥餐呢 。 这就大错特错了 ， 腐竹的热量是远远高于猪肉脯的 ， 据说 ， 100g腐竹等于三碗大米饭呢 。 看下面这张表你就明白了 。
第二个 ， 鸡爪子 。 这个是我在网上看到的 ， 也是想写出来给大伙儿做个参考 ， 毕竟我当时减肥的时候还没开始喜欢吃无骨酸辣鸡爪 。 看图就可以了 。
第三个 ， 这类我不放数据图大家也知道的 。 油炸类食物 。 比如 ， 油饼 ， 年糕 ， 油条等等 。 这些东西吃太多的话减不减肥咱先不讨论 ， 你这健康问题 ， 都有待保障 ， 对吧 。
第四个 ， 烤肠烤肠烤肠 。 街边1-6块一根 。 好吃惨了 。 但是 ， 我告诉你 ， 这东西真的真的长肉 。 我还没开始减肥那会儿 ， 一天最起码吃六根 ， 好家伙 ， 我胖的跟个球一样 。 等我减肥的时候 ， 戒了整整一年 。
第五个 ， 坚果类 。 别说你不喜欢吃啊 。 比如 ， 核桃 ， 花生 ， 榛子 ， 腰果等等 ， 悠着点吃 。 男朋友如果还给你买坚果大礼包的话 ， 让他跪搓衣板去 。
第六个 ， 蛋糕 。 这个为什么会高呢 ， 大家自己心里有数就行了 。 换句话说 ， 就是喜欢吃甜食的 ， 悠着点 。
第七个 ， 粉类 。 这个是我认为热量高的 ， 因为我最胖那会确实很喜欢吃粉 。 不过确实也是 ， 这东西淀粉做的 ， 淀粉热量有多高 ， 大家还不明白吗 。
最后跟大家说一下 ， 我当时减肥吃的最多的食物 。
每天早上 ， 香蕉和牛奶 。 中午 ， 白菜 ， 肉 ， 花菜 ， 少许米饭 。 晚上 ， 鸡蛋 ， 牛奶 ， 苹果 。
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