牛角面包：375 大卡(100克)
牛角包内含有黄油或“起酥油” ， 这样的牛角包饱和脂肪和热量含量多 。
栗子：212 大卡(100克可食部分)
板栗属于坚果类 ， 营养价值高 ， 它的淀粉很高 。 干板栗的碳水化合物达到77% ， 与粮谷类的75%相当；鲜板栗也有40%之多 ， 是马铃薯的2.4倍 。 虽然栗子有很多好处但是还需要食用得法 。 栗子吃多了容易胀肚 ， 栗子含淀粉较多 ， 饭后吃容易摄入过多的热量 。
罐装咖啡：127卡(一罐)
一般的罐装咖啡大概只有240毫升 ， 没几口就可以喝完了 ， 不过这几口咖啡却会让您的身材在一年后放大两个尺码 。 平常我们喝的咖啡里面却添加了大量的糖和奶精 ， 而这些成分都是超高热量的 。
腐竹：457千卡(100克)
腐竹是中国人很喜爱的一种传统食品 ， 具有浓郁的豆香味 。 但腐竹的热量和其他豆制品比起来有些高 ， 每100克的热量为457千卡(豆腐82千卡、豆腐干140千卡、油豆腐244千卡) 。 广东人爱吃的枝竹由腐竹再次油炸制成 ， 热量就更高了 ， 达到每100克472千卡 ， 超过了同等重量猪肉的热量 。
含热量最多的食物有哪些？ 巧克力是典型的高热量食物 ， 这是大家都知道的；
油炸食品 ， 比如：薯片、炸鸡腿；
牛奶和其他奶制品 ， 牛奶中还有脂肪、磷肪、乳糖；
大部分精加工食品 ， 比如：糕点、蛋糕；
部分瓜果 ， 比如：花生、腰果、杏仁、核桃等坚果 ， 葡萄、哈密瓜等高糖水果；
肉类及其副食品 ， 肉类普遍含有大量脂肪（鱼类肉 ， 脂肪含量较低） 。
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