最近广场大妈们兴起了在广场跳五行健康操 ， 很多人觉得广场做虽然人多 ， 但是却给公众带来不必要的烦恼：噪音 ， 其实五行健康操在家也能做 。 五行健康操是根据中医理论为了是人体活血通脉而设计 ， 对于各个年龄段的人都有好处 。 尤其对于老人比较好 。
这操晚餐后半小时为跳操时间 ， 一次跳两遍30分钟 ， 此时身体微微出汗 ， 全身非常舒服 。 有些人在实践后甚至迷上了 ， 因为五行健康操的动作相当简单且轻松有劲 ， 听着轻松有力的口令 ， 心情很欢快 ， 是不错的有氧运动 。 在此建议有时间的朋友每天早晚做一次 ， 健康天天有进步 。
“五行健康操”的十八式动作如下：
1.拍打天门 2.双龙吐珠 3.前摆後摇 4.开合虚掌 5.排山倒海 6.拍掌扩胸7.龙飞凤舞 8.扭转乾坤 9.花开富贵
10.鲤跃龙门 11.螳螂捕蝉(左) 12.螳螂捕蝉(右) 13.物换星移 14.天女散花 15.上下天梯 16.同心协力 17.凤阳花鼓 18.收操调息
百脉五行学说认为：手掌相拍卖 ， 震动掌心的劳宫穴 ， 劳宫穴为心包经穴 ， 可提高心功能 ， 畅通百脉 。 心为君主之官 ， 五脏六腑之大主 ， 心功能提高 ， 向五脏供血充足 ， 则五脏平衡 ， 五脏健康 ， 免疫力提高 ， 人自然百病不生 。 每天晚餐后在家跳“五行健康操” 。 这是一个非常简单易学实用的健康体操 。 只要打开电脑 ， 跟着教练跳 ， 不错的运动!免费的运动!我想大部分的朋友已经很久没有这样的活动了吧!
在家做五行健康操 运动养生效果好!现代都市人工作繁忙 ， 在家做健康五行操 ， 不失为一个锻炼体质的好方法 ， 全家一起运动 ， 既不用花费很多时间 ， 但是又能取得一定的健身的功效 ， 何乐而不为?
最近网络流行跳五行健康操 ， 听说可以减肥 ， 广场上很多老年人也比较喜欢这个操 ， 那么五行健康操可以减肥吗？对于年轻人而言 ， 锻炼身体的时间本来就不够用的情况下 ， 跳五行健康操节省时间又能够达到减肥功效 ， 简直就是一件非常好的事情 ， 但是究竟流行的健康操是否如传说中的那么神奇呢？
了解下五行健康操的主要动作有哪些？
一、拍打天门两手伸直向上抓（头部即可）
二、双龙吐珠两手半弯向前抓（胫部即可）
三、前后摇摆两手一上一下抓（上捏拳、下展开手） ， 两手平举下抓一下 ， 再在胸前抓一下 。
四、开合虚掌两手从胸到腰 ， 掌心向上 ， 内外到里
五、排山倒海两手弯曲 ， 然后左右摇摆
六、拍掌扩胸两手弯曲 ， 随音乐先拍手 ， 再两手捏掌 。
七、龙飞凤舞两手做投降姿势 ， 同时向上随音乐一伸一收 。
【在家做五行健康操 五行健康操的主要动作有哪些 我运动我健康 运】八、扭转乾坤两手相扣 ， 随音乐扭动 ， 掌心向下 ， 到头部掌心向外 ， 由脸部再到胸部 。
九、花开富贵两手半弯于胸前 ， 再同时向里再到外 。
十、鱼跳龙门两手半握 ， 随音乐双脚
十一、上下跳 ， 两手一抓一放 。
十二、螳螂捕蝉（右）脚成弓步 ， 两手在胸前 ， 随音乐动 。
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