保休结合，不要一直跑跑几天就记得休息回复体力，要不然会对身体造成损伤 。
【快跑和慢跑哪个更减肥，减脂是快跑好还是慢跑好】坚持慢跑，再加上平时能够管住嘴，坚决控制饮食，调整饮食结构，相信你的体重很快就会减轻下来 。
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