AB型血的人减肥吃什么食物有利于保持体重？ O型减肥法
本来是狩猎民族 ， 是人类最早出现的血型 。 属于领者性格 。 食物以肉类为主 ， 消化系统强健 ， 适合进行激烈的竞争性运动 。 他们主要食用以肉类为主的高蛋白质饮食 ， 但对谷物吸收极差 。
饮食建议： 最好避免进食大量含碳水化合物的食物 ， 尤其是面包 。 食用奶类制品会较难消化 ， 最好是吃脂肪少的红肉、鱼类和果仁 。 选择的饮品最好是果汁 。
身材易胖区： O型人的易胖区都集中在下半身 ， 例如有“小肚腩”、“Pat Pat”太圆及不结实的大腿等 。
A型减肥法
A型血是第二种最常见的血型 ， 随着人类的生活方式由渔猎时代逐渐转变为农业生活 ， 才开始演化出A型 ， 这类人适合以蔬菜为主的食物 ， 某些植物蛋白质 ， 如大豆蛋白质对他们来说是最佳健康食品 ， 常食可减少心血管病和癌症发病率 。
饮食建议：A型人的胃酸不足 ， 难以消化肉类 。 若进食大量脂肪 ， 容易将脂肪积聚体内 ， 但是也不必为此而一点肉类也不吃 ， 瘦肉和鱼肉都可吃一点 。 若完全戒掉肉类则可以瘦身 。
身材易胖区： 和O型人相反的 ， 易胖的地方都在上半身 ， 例如手臂和背部 。 可是 ， A型人的胸部往往不够丰满!
B型减肥法
本来是游牧民族 ， 出现在A型之後 ， 是白种人和蒙古人的混种 。 由于四处游牧 ， 经常转换环境 ， 所以能够适应各式各样的环境和食物 。 以奶类为立要食物 。
饮食建议： B型人的消化系统相当强壮 ， 适合各式各样的食物 。 但是单纯吃碳水化合物时容易疲倦和新陈代谢不足 ， 因为B型人体质需要有卡路里的奶类食物 ， 应该大量住食奶类食物 ， 蛋、肝、蔬菜等 ， 也可以吃些低脂肪的红肉 。 鸡肉和B型血不配合 ， 所以不宜住食 。
身材易胖区：大多数B型人的易胖区都集中在腰和腿两处 ， 身型像水桶一样 ， 腰身直直的 ， 毫无线条 。
AB型减肥法
AB型是A型白种人和B型蒙古人交配而产生的新血型 ， 在至今1千或1千2百年前的血型研究中 ， AB型还不存在,AB型血是在经过各部族的融合之后才出现 ， 是最晚出现也是最稀少的血型 ， 在总人口中所占比例不到5%. 这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征 ， 既复杂又多变 。 他们既适应动物蛋白 ， 也适应植物蛋白 。 AB型血是最现代的体质 ， 先天的免疫机能较能适应多变环境 。
饮食建议：由于其消化器官比较弱 ， 基本上A型血和B型血人不宜的食品 ， AB型血的人也不宜食用 ， AB血型的人生理特点是胃酸少而不易消化肉类 。 肥胖的原因也是因为只爱吃肉 ， 转化为脂肪 。 所以AB型的进食法须兼备A型和B型的食用方法 ， 最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主 ， 以乳制品(酸奶)和少量肉食做点缀 ， 另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋 ， 易少吃多餐 。 对AB型血的人来说 ， 最适合的蛋白质是鱼贝类蛋白质 。 此外鸡蛋也不错 。
适合Ab型血的减肥法 AB型血的人吃什么减肥
AB型血是A型血与B型血的混合型血 ， 对于饮食生活及环境的变化能够随机应变 。 但是 ， 由于其消化器官比较弱 ， 基本上A型血和B型血的人不宜食用的食品 ， AB型血的人也不例外 。 首先是肉类 ， 一定要摄取肉类蛋白质 ， 但是要少 。 牛肉不太好 ， 鸡肉就更不好 。 对AB型血的人来说 ， 最适合的蛋白质是鱼贝类蛋白质 ， 鸡蛋也很好 。 对于AB型血的人来说 ， 食用乳制品的注意事项与A型血的人一样 。 以豆腐为主的饮食最适合AB型血的人 。 如果希望减肥 ， 食用少量肉类 ， 但一定要吃蔬菜 。 土豆、荞麦、胡麻和小麦能引起肥胖 ， 最好尽量避免吃 。
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