2、配方奶粉
添加了DHA的配方奶粉同样是孩子吸收DHA的一大食物来源 。
3、鱼类
DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等， 每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上 。 就某一种鱼而言， DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪， 其次则是鱼油 。
4、干果类
如核桃、杏仁、花生、芝麻等 。 其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA 。
5、藻类
藻类食物所含有的DHA也是比较丰富 。
举措建议
建议孕妇在日常的食谱中加入鱼类， 最好每周可以吃2-3次， 同时也可以每天少吃点坚果， 进行dha的摄入 。 同时在生产后也要摄入dha， 保证宝宝可以从母乳中得到该营养 。
注意事项
注意dha摄入不要过量， 研究显示过量dha并不会对宝宝大脑发育有更强的促进效果， 反而容易影响身体健康 。
以上内容参考
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