误区一：养生就要补
很多人选择各种各样的所谓名贵中药， 比如鹿茸、虫草、西洋参、高丽参等药物， 或泡水、或泡酒来进补， 这些药物的确很名贵， 也的确是补药， 但是人们恰恰忽略了一点， 就是身体是不是需要， 大部分健康人是不需要补的， 就如同装满气的轮胎， 你如果继续给它打气， 我想结果是很清楚的 。
很多人会说， 我的身体是亚健康， 诚然， 当前由于社会和家庭等各方面压力的增加， 以及环境污染、食物添加剂等各种因素的综合作用， 很多人的身体机能处于亚健康状态， 会出现诸如乏力、汗出、失眠多梦等各种各样的症状， 选择中医药是很正确的， 但是， 往往有很多人认为乏力就是气虚、汗出就是阴虚或者气虚、失眠多梦就是气虚或者血虚等等， 想当然的选择中药进补， 从而越补越虚 。
误区二：中药没有副作用
随着人们对各种药物、生物制剂副作用的深入认识， 越来越多的人选择中医药， 加之很多医药产品的宣传， 将中药的副作用几乎忽略， 给人一种“中药是纯天然的， 中药是无害的”认识 。
我们应该知道中医理论指导下的中药是药物， 其治病的基本思想中很重要的一条是“以偏治偏”， 就是运用药物的偏性来调整人体功能的偏差， 所以药物本身它是有治疗作用的， 虽然按照现代药理研究， 大部分中药是没有肝肾毒性的， 但是并不代表它是没有副作用的 。
误区三：非药物疗法无限制
现在， 市面上有很多关于非药物疗法的养生书籍， 但是， 非药物疗法作用的无限扩大， 也是有副作用的， 可能会对健康造成危害 。 比如， 拔罐疗法是传统医学的瑰宝， 它利用空气负压造成机体局部充血、炎症， 从而达到防病治病目的的方法 。 像我们的中药一样， 其本身是一种很好的方法， 但是它的作用有其适应症， 那就说明有不适宜症， 甚至禁忌症 。
中医对健康的基本认识是“气血和”、“阴阳和”， 这种状态的达到并不是通过简单地敲打经络就能实现的；另一方面， 中医认为， 气血有其生、长、化、收、藏的时宜， 不仅体现在四季中， 在一天中也同样体现， 不合时宜的激发气血的运行就如同该睡觉的时候运动， 会打乱气血的“作息时间”从而对机体造成伤害 。
误区四：食疗人人适宜
食疗， 是几千年华夏文明饮食文化的瑰宝， 在我们的防病保健中发挥着重要的作用 。 当前各种各样食疗养生馆更是应运而生， 观其食谱， 大部分是“甲鱼、海参、鲍鱼、枸杞、乌鸡”之类各式各样的滋补食材、药材的综合， 当然也有如“马齿苋、紫背天葵、香芋、山药”等清热解毒药物及平补药物， 虽然样式繁多， 但是一般都是简单拼凑， 而不能根据食用者的体质进行搭配， 造成重花样而轻药效的局面， 使得食补而不能达到“补”之功效 。
夏季高温使我们口干舌燥， 身体也是非常容易缺水 。 茶作为一种健康的饮品， 恰好是我们夏天饮用的不二选择 。 那夏天喝什么茶最养生呢？
金银花茶
金银花不仅有降火功效， 而且还有很好的杀菌作用 。 对于夏季吹空调引起的空调病， 时常进出空调屋而导致的温差过大引起的感冒都有很好的预防效果 。
金银花富含的丰富的矿物质还能增强我们的免疫能力， 对血脂也有明显的降低作用， 所以对于抵抗力较低的中老年人来说， 夏季喝金银花茶对身体很有好处， 配上枸杞， 效果更好 。
中药养生茶配方：配制时选金银花10克， 沸水冲泡频饮 。
红花茶
功效：红花， 味甘、无毒， 能行男子血脉， 通女子经水， 多则行血， 少则养血 。 红花和红花籽富含维生素族和生物活性成份， 能养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成、保护心脏 。
推荐阅读
- 擂茶养生 夏季最宜喝8种养生茶：山楂消食薄荷清热明目
- 推荐办公室经典养生茶 推荐6款健康养生茶
- 《内经》饮食养生之顺时辩证选食 饮食养生“十六食”：养人最是粥
- 适合白领女性的1周养生茶 想防辐射？来喝7款养生茶排排毒
- 适合女人饮用的两款养生茶 秋季易气虚，养生茶能搞定
- 跟着主席养生准没错 惊蛰节气饮食养生
- 饮食养生谨防“趁热吃”过热灼伤粘膜 女人春季饮食养生要多吃一些草莓
- 5款养生茶 5款白领必备护眼养生茶
- 看红楼梦学饮食养生 中秋饮食养生：必知九大养生菜与九个禁忌
- 说说秋冬季节喝什么茶最养生 秋冬养生谁与争＂蜂＂