身体虚弱怎么调养？ 如果身体相对比较虚弱的话，建议大家采用食补和药补两种方式结合去对身体进行调养，适当的时候再配合上一些运动，这样的话就能够增强自己身体的体质 。 有些人由于在日常生活之中缺乏营养缺乏锻炼，所以说整个人的身体就比较虚弱 。 那么在身体出现这种状况的时候，就需要采用合适的方法去对它进行调理，那么最有效的方法实际上就是食补和药补 。
相对来说的话药补它的见效，时间会更短一些，而食补他则是通过对身体慢慢的调养来达到滋补的功效 。 其实比较建议大家在日常生活之中将两个方法结合起来，这样的话才能够在不经意之间让自己的身体气血得到恢复 。 比较虚弱的人，在日常生活之中很容易出汗，并且睡眠质量也不好，这其实就是虚弱的症状，建议大家可以通过以上提到的两种方法去对自己进行调理 。
相对来讲的话，药补这样的一种方法需要在医生的指导下进行，大家可以去看中医，然后再中一的指导之下通过药物来对自己的身体进行调养 。 除了药补之外，在生活之中也要尽量多吃一些滋补的食物，比如说像阿胶，红枣，枸杞，猪蹄，猪骨汤等等这样的食物其实对身体的滋养也是很好的，所以说日常在吃饭的时候可以尽可能的侧重选择这些食物，这样的话能够帮助自己的身体得到滋养 。
其次在日常生活之中还需要配合上一些锻炼，因为单单只是通过食补和药补的话，其实是对身体内部的调养，那么身体外部体质的增强，还是需要通过运动去实现 。 不过也并不建议大家采用太过激烈的运动，可以每天在饭后散步一小时或两小时，通过这样的方式来慢慢的增强自己的体质 。
体质虚弱怎么调理 。 一般所讲的体质虚弱，是指卫气不足、卫表不固或者气血亏虚、肝血不足、肾虚等中医体质 。 针对不同的脏腑病变，有不同的调理办法，但总体都需要从几个方面，比如在饮食上不能挑食，应该补充营养，多种类的摄取食物，主食类不能光吃米饭，五谷杂粮、粗粮...
身体虚弱怎么调理身体？ 饮食的调理
身体虚弱后，首先要做好饮食的调理 。 都有这么一说，缺啥补啥 。 产后虚弱要补充高蛋白，高热量、高维生素的饮食，且宜进食汤汤水水的食物，以补充体液 。 肺气虚的要饮用六君子汤，食管或是胃部手术后的饮食调理尤为显得重要，在能饮水后，没有什么不适后，可以进食一些米汤等流质食物，然后再从软食过渡到正常饮食，就像这样一步一步的慢慢的过渡到正常的饮食，这样才能达到恢复健康的目的 。 饮食的调理对身体虚弱着尤为重要 。
要保持情志舒畅
人在身体虚弱的时候更需要以乐观的心态来对待生活 。 经历了一场病后，更应该会看待生活，看开生活中的种种不如意之事，退一步海阔天空，对于自己来说，最最重要的是把身体恢复好了以后，才可以继续愉快的生活，而不是还在心中纠结往事，这样让自己的身体既受到疾病的打击，另一方面还要受到情志的困扰，这样是不利于疾病的恢复的，而且情绪不好的话，也不利于疾病的恢复 。
静养休息
身体虚弱后是要好好的静养和休息的 。 良好的休息可以促进疾病的恢复，良好的休息也有利于体质的恢复，也有利于健康的恢复 。 所以在身体虚弱后要保持良好的睡眠，可以在睡前的时候进行泡脚等来让自己有一个好的睡眠质量哦，每天都要休息好，午休也是需要保障的 。
合适的运动
身体虚弱的时候在注意休息静养同时还要注意合理的运动 。 不是说身体虚弱了，就可以不参加运动了，不运动的话，可是有很多的并发症的，比如：便秘等 。 因此尽管身体虚弱，没有力气，还是要进行一些合适的运动的，可以在家人的帮助下进行一些被动的运动，比如：让家人帮你被动的活动四肢关节，翻翻身等，自己也可以在床上做一些深呼吸的运动，当然也可以进行吹气球了，可以预防肺部的并发症的 。
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