注意预防上呼吸道感染
体质弱的时候，身体的抵抗力都处于弱势的地位 。 而因为体质虚弱，往往会出汗，有时候因为贪凉就会踢被子，这样是最容易导致呼吸道感染的 。 在机体还未恢复好的状态下，并发呼吸道感染着无疑是对机体的恢复极其不利的事件 。 而且还要注意不要接触患有感冒的人，房间要注意定时的开窗通风 。
保持大小便的通畅
在身体虚弱的时候，在保证营养供给的同时，不要忽略保持大小便通畅的问题 。 要注意多饮水，多食用富含粗纤维的食物，多饮水可以增加尿量的排泄，而肠道通畅了，机体才会舒畅 。
身体虚弱怎么调理？ 随着工作压力的不断增加，很多人都减少了锻炼的时间或者是根本就不锻炼 。 这就严重影响了身体素质，连带着脾胃也变得虚弱 。 脾虚主要表现为精神萎靡、头晕、脸色苍白、胃胀胃痛、胃口不佳等等症状 。 脾胃虚弱不是小事情，严重影响了我们的身体健康 。 上班族没时间锻炼，可以从调理日常生活下手，最好每天饭后一袋德莆的常味褓茶，促进肠胃蠕动，健脾益胃 。 下面简单说说脾胃虚的调理方法和食疗方法 。
1、调节心情 。 一个好的心情能够有效的提高胃口和身体的消化能力 。 所以脾胃调理，最重要的就是保持一个愉快的心情，这样才能够有效的保障肠胃系统正常的工作 。
2、科学饮食 。 养成一个良好的饮食习惯，每天定时、定量的吃饭，并且要做到荤素搭配、粗细搭配，不能够出现偏食、挑食的现象 。 出了主食之外，还应该适当的增加一些新鲜蔬菜和水果的社区，这样有利于消化能力的提高 。 日常生活中，少吃一些辛辣、有刺激的食物，例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，同时生冷食物也要少吃一些，因为这些食物都是比较难消化的 。
3、注意保暖 。 老中医告诉我们，身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的 。 特别是春寒料峭的时候，脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷；腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖 。 日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品，女性可以多喝一些姜茶 。
4、适当的进行体育锻炼 。 体育锻炼的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择 。 经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养的摄取能力 。 同时也能够促进体内的新陈代谢，排除身体毒素 。
身体虚弱怎么调养比较好？ 体质虚弱分为不同的体质 。 有的人是阳虚体质，有的人是阴虚体质 。 还有的人是气陏体质等等 。 体质虚弱 。 多用食补 。 在饮食上多摄入含蛋白质的食物， 还可以通过使用补养气血功效的食物′，
身体比较虚弱，该怎样调理才能缓解？ 我们在日常生活中需要注意防护自己的身体虚弱，因为身体虚弱，会严重的影响到身体健康，而且还会造成我们的身体素质不断下降，平时大家需要注意合理的进行保健，并且在日常生活当中一定要注意调理方法，那么如何防止身体虚弱呢？
如何防止身体虚弱
动动脖子护颈椎
在坐姿上尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线;可升高或降低桌面与椅子的高度比例以避免头颈部过度后仰或过度前屈;此外，定制一块与桌面呈10～30度的斜面工作板，更有利于坐姿的调整 。
应在1～2小时，有目的地让头颈部向左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准;或行夹肩运动，两肩慢慢紧缩3～5秒，后双肩向上坚持3～5秒，重复6～8次;也可利用两张办公桌，两手撑于桌面，两足腾空，头往后仰，坚持5秒，重复3～5次 。
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