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保证安全登山 关键在于自我提高

安全登山自我一项提高健康知识有生命在于关键

登山是一项有生命危险的运动 ， 需要严肃认真地对待 。 若想安全攀登雪山 ， 找到合适的向导并不够 ， 还需要攀登者本身具备一定的素质 。 登山的魅力和危险都在于细节 。 疏忽对待、或侥幸心理 ， 都意味着灾难 。 生命是你自己的 ， 心态很重要 。 另 ， 对于气候变化、线路在不同季节的差异 ， 也要有充分的了解和预计 。 登山的魅力和危险都在于细节 。 疏忽对待、或侥幸心理 ， 都意味着灾难 。 【保证安全登山 关键在于自我提高】
1、进行高山攀登之前 ， 你必须具备：足够的户外生活经验 ， 适应这种需要自行解决各种生活细节的运动方式 。 要对高海拔的人体适应性 ， 有个初步了解 。 熟悉使用登山所需的必要装备 ， 包括衣着、背负、宿营装备、防护用品、辅助器械等 。 平和的心态 ， 登得多高 ， 都要安全回到地面 。
2、初次攀登高山 ， 主要是取得高海拔攀登的体验 。 建议：避免攀登海拔高于6500米的山峰 。 避免攀登有技术操作要求的山峰 。 寻找相关山峰的正规攀登报告认真阅读 ， 而不是以旁人的直观感受为依据进行判断 。 最好通过正规的商业登山方式进行 ， 寻找有良好记录的登山服务机构 。
3、在确定合适山峰、寻找合格登山服务机构的同时 ， 还需自行更多地了解高山的各种潜在危险 ， 包括：高山病、恶劣气候、强烈日照、冰雪岩石行进等 。 同时 ， 了解自己的基本身体状况 ， 有心、脑、血管、肺等方面疾病的人 ， 不宜登高山 。 健康人 ， 也需要提前进行体能训练 。
4、在前三条的基础之上 ， 你可以在尽量有保障的前提下 ， 尝试第一次高山攀登 。 进山后 ， 首先要取得良好的高山适应 ， 建议买一个指压式血氧仪（两、三百）带着 ， 血氧低于70 ， 就要准备下撤 。 适应好之后 ， 听从合格向导的安排 ， 逐渐攀登 。 若遇到恶劣天气 ， 要及时终止 。
5、刚开始高山攀登 ， 切忌“浪漫主义”、“功利主义”和“装逼情怀”！登山的魅力和危险均在于细节——雪山上 ， 撒尿也会死人 ， 忘记擦防晒唇膏都会出事…讲究大了去了 。 不论登顶与否 ， 从初次攀登中切实了解自己是否适合这种运动 ， 尤为重要 。 然后 ， 再决定 ， 是终止 ， 还是循序渐进地提高 。
6、总之 ， 登山是一项有生命危险的运动 ， 需要严肃认真地对待 。 “永远不轻视任何一座山”、“做好准备才出发” 。
编辑：兆玺

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