水牙线替代牙线？用牙线牙缝变大？别陷入这些牙线使用误区
本文转自：文汇客户端
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保持口腔卫生 ， 早晚刷牙、饭后漱口已成为现代人生活规律 ， 但是刷牙只能清洁口腔中65%的牙菌斑 ， 牙齿相邻面和牙缝却很难清洁 ， 很多口腔疾病就此产生了 。
那怎么办呢？这就需要用到一种容易被忽视的口腔清洁卫士——牙线 。它一般由尼龙、丝线、涤纶等材质制成 ， 只有10根细头发丝粗细 ， 却能清除口腔中35%的牙菌斑 ， 是牙缝中细菌的大克星 ， 保持口腔卫生必备的“利器” 。
超市中可选购的牙线产品有“牙线棒”和盒装的“线圈牙线” 。线圈牙线是牙线棒的前身 ， 使用的时候要缠绕在手指上 ， 随着手指自由活动 ， 灵活性强；牙线棒使用起来更方便、更人性化 ， 进入牙缝更简单 。只要正确使用 ， 都有清除牙斑菌、食物残渣的相同效果 。
牙线棒的使用方法：
1、牙线棒的牙线部分对准牙间隙 ， 然后拉锯式慢慢滑进牙缝 。注意动作要慢 ， 不要强行进入 ， 否则可能损伤牙龈 。
2、由牙齿邻面最贴近牙龈的地方开始 ， 把牙线紧贴其中一边牙齿邻面 ， 令牙线为“C”型 ， 轻轻上下拉动牙线清洁该牙齿邻面 。
3、然后把牙线紧贴另一边的牙齿邻面 ， 使用同样方法操作 。
4、完成后 ， 将牙线棒轻轻滑出牙间隙 。
线圈牙线的使用方法：
将牙线从牙线盒拉出 ， 取一段30cm左右的牙线 ， 将部分牙线卷在双手中指上 ， 起到固定作用 ， 然后留出10cm左右的操作距离 。
用双手拇指和食指控制牙线 ， 拉锯式把牙线带进牙缝 ， 并沿牙齿滑进牙齿与牙龈交接的缝内 ， 遇到自然的阻力为止 。
然后将牙线绷紧牙齿的面 ， 并作上下运动刮牙齿的面 。
改良版的牙线使用方法就是把取出的牙线在尾端打一个结 ， 形成一个圈 ， 这样就可以打着圈地使用牙线 ， 减少牙线两端的浪费了 。
关于使用牙线的理解误区
1、水牙线可以替代牙线吗？
水牙线又名冲牙器 ， 是通过水泵对水流进行加压 ， 通过喷嘴出极细的水流撞击在牙齿上进行清洁 。它能够弥补牙刷无法清洁到的牙齿盲区 ， 省时省力 ， 操作方便 。
但是对于牙缝特别紧的牙齿 ， 牙线的清洁效果要比水牙线更好 。此外 ， 使用时还要注意高压强的水流所产生的力 ， 如果使用不当 ， 会对牙龈造成伤害 。因此 ， 使用水牙线不能完全替代牙线的作用 。
2、用牙线会不会使牙缝变大？
牙线通常是将一些细纤维压制成扁宽带状的 ， 厚度低于0.15mm ， 远小于最窄牙缝宽度 ， 而且我们正常的牙齿有一定的生理动度足以通过牙线 ， 不会使牙缝变大 。
3、老年人牙缝大 ， 还要使用牙线吗？
原则上 ， 有牙缝就需要使用牙线 ， 如果牙缝太大 ， 牙线使用效果会比较差 ， 这时我们可以使用牙间刷进行牙缝的清洁 。
作者：张颖（上海市口腔医院党委副书记、主任医师）
编辑：李晨琰
责任编辑：唐闻佳
【水牙线替代牙线？用牙线牙缝变大？别陷入这些牙线使用误区】图片来源：文汇报资料照片
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