数据说丨仅2%的人和谷爱凌一样每天睡够10小时
本文转自：大众日报
人一生中三分之一的时间本应该在睡眠中度过 。然而 ， 随着年龄增长 ， 学业、职场等压力纷至沓来 ， 再加上短视频等移动互联网平台带来的欢愉 ， 年轻人的睡眠逐渐被蚕食 。
3月21日是世界睡眠日 ， 智联研究院联合Just So Soul研究院共同发布了《2022中国职场青年睡眠质量报告》 。报告显示 ， 超过半数的职场年轻人每天都要熬到深夜0点以后才睡觉 ， 只有2%的人和谷爱凌一样能每天睡够10小时 ， 而超过7成的年轻人每天平均睡眠时长不足7小时 。
职场青年熬夜成“瘾”
——超5成人每天都要熬到深夜0点后才就寝
【数据说丨仅2%的人和谷爱凌一样每天睡够10小时】从时间段来看 ， 42%的职场青年会在22点-0点之间睡觉 ， 仅有6%的人会在22点前入睡 。
从职场维度来看 ， 市场、广告、公关、法务、客服、销售等打工人则组成了“熬夜先锋队” 。
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“熬大夜”有“大”不同
——独居青年更易熬夜 ， 广告公关人最爱“修仙”
数据显示 ，13%的职场青年凌晨2点以后才会入睡 。换言之 ， 10个职场青年中至少有1个每天都在“熬大夜” 。
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从性别上来看 ， 男性比女性更能熬夜 。男性中有15%的人凌晨2点以后才睡觉 ， 而女性选择在22点-0点睡觉的比例相对男性而言更高 ， 毕竟职业女性家水龙头里流的也不全是SK- II ， 美丽是睡出来的 。
Z世代年轻人的入睡时间受居住状态的影响 ， 通常个人空间越多 ， 睡得越晚 。数据显示 ， 独居、独卧人群熬到2点以后就寝的比例分别为17%、14% ， 而一旦有人同床共枕 ， 2点以后睡的比例仅不到7% 。
有趣的是 ， 各地熬夜指数也不尽相同 。在普遍熬夜的年轻人之中 ， 东北人选择22点前睡觉的占比高达13% ， 其它地区选择这一选项的比例均未突破10%；华南地区则是熬夜“大本营” ， 19%的华南人选择2点以后才睡觉 ， 这一比例也远超其他地区 。
睡得晚也睡得少
——100个年轻人里仅有2个 ， 才能享受到谷爱凌式的睡眠体验
熬夜、晚睡在成为当代年轻人流行趋势的同时 ， 缺觉、失眠也成为大多数年轻人的烦恼 。当然 ， 这其中不包含近期在北京冬奥会上夺得两金一银好成绩的谷爱凌 。她曾表示 ， 自己之所以能够获得一个个的滑雪冠军 ， 有一个秘密武器就是睡觉 ， 她每天晚上要睡10个小时的觉 。
事实上 ， 根据此次报告的数据显示 ， 只有2%的年轻人能和谷爱凌一样每天睡够10小时 ， 77%的年轻人每天平均睡眠时间是不足7小时的 ， 有超2成的华南人每天睡眠时间甚至不到6小时 。
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从工作角度来看 ， 在睡眠不足7小时的年轻人中 ， 从事交通/运输/物流/仓储（84.1%）、房地产/建筑业（82.0%）、IT/通信/电子/互联网（80.5%）工作的人占比最多 。
熬夜、失眠大揭秘
——27岁后 ， 职场压力成大多数年轻人失眠主因
这届年轻人“爱睡觉” ， 但是不爱“去睡觉” ， 熬夜、缺觉已经成为他们大多数人的普遍烦恼 。而随着年龄的增长 ， 职场压力的增加 ， 社畜的焦虑也转化成种种失眠的动因 ， 值得全社会共同关注 。
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