清淡的虾沙拉材料：5只大虾、1/4个西兰花、1个番茄
大多数人一年后至少要长七八斤 ， 才能配得上春节的许多山珍海味和瓜子小吃 。因为这个原因 ， 我和世界上的每个人都不可能不增加体重 。人们说他们吃的肉总是要还钱的 。我总是试图找到一种方法来减少它 。首先是衣服要好看 ， 尤其是“露肉”的季节快到了 。不能随便戴上游泳圈就看别人身体热 ， 是时候调整一下饮食和运动了 ， 避免尴尬 。
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【清淡的虾沙拉材料：5只大虾、1/4个西兰花、1个番茄】清淡的虾沙拉材料：5只大虾、1/4个西兰花、1个番茄、1个小黄瓜、2个煮鸡蛋、2个黑胡椒粉烹饪步骤：1 ， 我没有在今天的混合物中添加高碳水化合物的水 ， 因为这是减肥的第一天 。没有添加所谓的“蛋白质”肉类 ， 如鸡肉或牛肉 ， 我用两个煮熟的鸡蛋代替 。要煮煮熟的鸡蛋 ， 必须将冷水放入锅中并加入少许细盐 。当水沸腾时 ， 转小火煮3分钟 ， 然后将其浸泡以备后用 。2.对于蔬菜和水果 ， 我用西红柿代替水果 。西红柿不仅味道好 ， 而且饱腹感强 ， 而且富含水分和维生素 ， 正是我们需要的元素 。3.然后处理小西兰花 ， 再切小黄瓜 。西兰花切好后 ， 记得用淡盐水浸泡十五分钟 ， 去除灰尘和杂质 。4.接下来是今天的大虾 。将虾去皮并取出虾 。锅里的水烧开后 ， 先将西兰花放入焯水十秒捞出 ， 再倒入对虾和焯水片刻 ， 捞出备用 。5、吃的时候可以把黑胡椒粉翻两下 。没有太多 ， 但是这个组合很满意 。
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