减肥还不用饿肚子，试试这道汤，多吃不长肉
时间过得还是蛮快的 ， 很多人在3月的目标 ， 就是赶紧瘦身 ， 想在夏天穿美丽的衣服 ， 但是减肥却没有那么容易 ， 尤其上班族 ， 没有时间运动 ， 只能想着节食了 ， 但是饿一顿就受不了了 ， 对于瘦身也是不了了之 ， 其实呢 ， 减肥不一定要节食 ， 生活中有不少食材都具有刮油的效果 ， 多吃能够减肥 ， 还不用饿肚子 。
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今天呢 ， 小馋猫为大家分享的美食 ， 则是芋圆 ， 对于这点美食相信很多朋友都喜欢吃 ， 小馋猫经常在外面买来吃 ， 发现一点都不划算 ， 就自己在家做芋圆吃 ， 自己制作的芋圆好吃又美味 ， 还健康营养 ， 需要的食材都是很常见的 ， 小馋猫用的芋头 ， 红薯 ， 紫薯做成的芋圆 ， 加上自己喜欢的食材 ， 做法也很简单 ， 一起看看吧 。
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【减肥还不用饿肚子，试试这道汤，多吃不长肉】我们做芋圆前呢 ， 先把主要的食材准备下：芋头一个 ， 红薯一个 ， 紫薯一个 ， 木薯粉适量 ， 红豆 ， 椰奶或者牛奶适量 。第一步 ， 要把这三种食材都处理下 ， 清洗干净切成块备用 ， 蒸锅加上水把食材放进去 ， 大火蒸熟备用 。
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食材蒸熟后取出来 ， 先把芋头块 ， 红薯块 ， 紫薯块分别压成泥 ， 紧接着各自放上适量的木薯粉 ， 然后揉成面团 ， 再依次将这三种食材搓成长条 ， 切成小剂子 ， 锅中烧适量的水 ， 烧开之后呢 ， 将这做成的小剂子放锅中煮 ， 看到芋圆都浮起之后 ， 继续煮2分钟左右 ， 紧接着把芋圆捞出来备用 ， 可以放在冷水中 ， 可以放上牛奶 ， 红豆等食材 。
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芋圆不仅好吃又好喝 ， 还有刮油清肠的作用 ， 芋头是属于碱性食物 ， 常吃不仅对身体好 ， 还能提高身体素质 ， 尤其芋头中的氟元素较高 ， 有着清洁牙齿的效果 ， 芋头饱腹感也比较强 ， 自身又含有膳食纤维 ， 能够给肠胃排毒 ， 还起到润肠的效果 ， 而红薯也含有丰富的粗纤维 ， 还被称为肠道清洁工 ， 想要瘦身的人 ， 不妨试试这道汤 ， 多吃不长肉 ， 减肥还不用饿肚子 ， 而且对皮肤也特别好
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