睡不戳就是失眠？真不一定！省医院周波：治疗失眠你先搞清楚这两点
本文转自：四川名医
文章图片
文章图片
当我们立誓今晚一定要早早睡觉时
然后我们就会发现
文章图片
文章图片
是的 ， 又失眠了……
但不要心焦 ， 也不要惊慌
毕竟你不是一个人
据统计 ， 我国近一半的人都失眠过
流行病学研究显示：中国有45.4%的被调查者 ， 在接受调查的1个月中有过不同程度的失眠 。
失眠 ， 虽然大众化
危害却很大
不仅会让人变丑
诸如秃头、爆痘、长黑眼圈
还会让抑郁风险增高10倍到20倍
引起诸多慢性病
比如高血压、糖尿病等
拖垮人体免疫系统
增加患癌、心血管疾病风险
……
所以 ， 失眠这个问题很大
要引起重视
文章图片
文章图片
但是 ， 失眠究竟应该如何治疗？
有网友表示 ， 尝试过多种方式
失眠依然在每晚准时到来
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
嗨呀 ， 小康妹儿告诉你
治疗失眠最关键的一点就是
找准病因！
文章图片
文章图片
治疗失眠 ， 先确定是不是真的失眠
因为 ， 很多人口中的失眠 ， 其实并不是真正的失眠 。
据「四川省精神医学中心副主任周波教授」介绍 ， 他曾经收治过一个病人 ， 总是觉得自己每晚都没睡着找上他 ， 但周波教授对他进行了相关的睡眠测验后发现 ， 其实他每晚都是睡着了的 。
文章图片
文章图片
还有一些患者明明状态良好 ， 但觉得自己每晚没有睡够8小时 ， 或者比其他人睡得少 ， 因此觉得自己在“失眠” 。
文章图片
文章图片
具体问题具体分析
治疗失眠 ， 还得先找准病因
其实 ， 根据睡眠脑电监测发现 ， 人们常常会夸大失眠的程度 ， 自己觉得整夜没有睡着 ， 但脑电监测睡了好几个小时 。
另外 ， 是不是真正的失眠 ， 在医学上 ， 有一个具体的判断标准的 。
大部分失眠 ， 并不是凭空而来的 ， 都是有诱因导致的 ， 比如某个应激事件 ， 或者某些疾病 ， 或者是情绪问题等 。
而诱因不同 ， 治疗方式也是不同的 ， 所以 ， 在治疗的时候不能一概而论 ， 找准病因非常重要 。
当找准病因后 ， 再选择适合自己的治疗方式 。
目前治疗失眠的方式主要分为心理治疗和药物治疗 。其中心理治疗中的睡眠认知治疗是目前治疗失眠的首选方式 ， 效果好 ， 没有副作用 。
重点来了！
3月17日（周四）晚上7点30分
四川省精神医学中心副主任周波教授
推荐阅读
- 如果当初你知道一转身就是一辈子，你还会放手吗？
- 一个人真正的自律，其实就是管理好自己
- 人生就是一场修行，酸甜苦辣都是必经过程，看淡一切
- 朋友圈看上去人多就是成功，其实内心的诉求并未实现
- 孤独不是世界只剩下你一个，而是你自己就是一个世界
- 爱就是住进一个人的心里，一住就是一辈子
- kpl春季赛常规赛第二轮，xyg只有一个结果，就是被狼队完虐
- 淡然，就是用一颗简单的心看待生活，不被凡人俗事所扰
- 我行我素，日子就是人生
- ag超玩会无缘s组！一诺：遗憾是遗憾，但现实就是这样！