运动让人身心愉悦 运动让你性福随处可在
【运动让人身心愉悦 运动让你性福随处可在】运动是人们不可缺少的生活习惯，男人经常做以下运动不仅可以强身同时也可以提高男人的“威信”让自己更加性福 。
文章插图
猫姿伸展
顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先，双臂向前伸展，手掌触地 ， 然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚 ， 尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松 ， 再重复整个动作 。
曲背部掌上压
姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地 。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作 。注意维持腰部成微弯 ， 每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为 。
俯卧舒展
面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松 。
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