春季长高食谱 春季长高食谱男孩
【春季长高食谱 春季长高食谱男孩】1、三豆拌黄瓜，黄豆、黑豆、青豆用盐水泡6小时以上，煮熟，与黄瓜一起凉拌，清淡爽口 。
2、排骨炖山药，排骨选中排，切小块，开水焯后入锅炖，放葱、姜调味，水开后换文火炖 ， 排骨七成熟时与山药同炖，再放盐即可 。
3、鲫鱼豆腐汤，豆腐焯水，去除豆腥味，鲫鱼两面煎黄，倒入开水，汤沸约5~6分钟后放入豆腐，再炖5分钟放盐调味即可 。
4、虾皮紫菜豆腐汤，将虾皮、紫菜先冲洗、浸泡一下 ， 用少许油爆香姜丝，放水，同时放虾皮、紫菜、豆腐 。水开后小火炖一会儿，勾少许芡，放盐调味即可 。
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